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如何对待负性情绪
编辑:ddayh.cn
负性情绪来了,不是对抗和压抑而是疏通和释放,但我们很多人会习惯压抑自己的情绪,压抑不了就爆发,会使小事变大,伤人害己。
过度克制压抑自己的情绪,没有流出的泪,会转化成肌体的病痛或者变成内心的苦毒,像雾霾一样笼罩着整个生命,别幻想以克制、忍让、屈从的行为方式抑制情绪。
情绪疏导的方法有很多:哭,喊,写,画画,运动、看书、深呼吸、听音乐、与人交流,给朋友打电话等。
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