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治疗抑郁症：行为激活疗法帮您康复！

多种研究证据提示，心理治疗是替代抗抑郁药物治疗的一种有效手段，并且与抗抑郁药物联合使用能增强抗抑郁疗效。此外，对于一些不适合抗抑郁药物治疗的患者群体，心理治疗常常作为首要考虑的治疗方式，如轻度抑郁症、儿童和青少年患者和围产期抑郁症患者等。

对于抑郁症的心理治疗方式有多种，如认知行为疗法（CBT），辩证行为疗法（CBT），人际关系治疗（IPT）、家庭治疗和精神分析等。其中，应用最为广泛的心理治疗手段为CBT，其疗效得到大量研究证据支持。在临床上操作，因为其操作结构化，心理治疗疗程相对较短，得到了广泛的应用。

行为激活简介

抑郁症患者常常表现自身评价低、缺乏动力、精力下降和易疲劳等症状，导致患者的心理社会功能受损，进一步恶性循环，加重了抑郁症状。作为CBT 中重要的组成部分，行为激活（Behavior activation）试图打破这一恶习循环。

行为激活主要是通过帮助患者制动活动计划，一般是容易达到或患者所喜爱的运动，来增加患者对适应性活动的参与度，提高患者的积极的自我意识，并不断正性强化。