焦虑过度的13个表现，你中。了几枪？在
编辑：ddayh.cn
焦虑，这个词准确形容了现在社会上很大一部分人的生活状态。焦虑，可以说是当代社会最普遍的、一个不算是心理问题的心理问题。我们会因为频发且极不正常的侵害、暴力或医疗安全事件焦虑，因为就业焦虑，因为拖延症焦虑，因为选择困难焦虑……
你有没有焦虑的症状呢？是不是经常遇事想太多？一紧张就特别容易抓狂？连平常打电话都要提前预演一遍？一而再再而三地检查门是否上锁？以下这些过度焦虑症状，你中招了吗？
在美国，大约有4000万18岁以上的成年人得了焦虑症，这使得焦虑症成为这个地域最普遍的精神障碍。焦虑症因为一系列复杂的因素而发展，包括遗传，大脑化学，性格及他们的生活事件。这不仅仅是在公开演讲感到紧张而已，这是一种具有特征的心理紊乱。这些症状令人过度担忧和恐惧，以至于干扰日常生活。许多人并没有意识到。他们做的事情是焦虑在作祟，以下是13个“这些事情”的清单。
1.你不知不觉消失了。焦虑可能在任何地方发生，无论是在超市、聚会或工作场所，你就是需要15分钟来让你振作。一些不理解焦虑症的人，可能视之为粗鲁或怪异的举动。但是你真的很需要这个“消失”。
2.某人越长时间不回复，越把你吓坏。焦虑会因为一些芝麻绿豆大的事情而膨胀开。无论是给你妈发信息或者特别的TA发信息，当他们花了一些时间回复，你开始担忧你的话是不是有点奇怪，还是有点粗鲁，还是你惹恼他们了，为什么他们过了天长地久还没回？是不是我说了什么？
3.你过度检查太多回了，老师已经常常告诉你要在交功课前再检查一次，但是如果你检查太多回，多到你来不及交功课。你的焦虑早就是你的完美主义，无论是功课或检查门有没上锁，你一而再再而三地确认，有时你已经尽善尽美，但是你的焦虑无法让你放松，除非你再确认个一回或两回。
4.你不要去聚会，这不是说你是反社会，你确实是想去的，但无论对噪音还是拥挤的人潮引发的担忧，所有你想做的就是如所有人一样享受这段时光，但你的焦虑不允许你踏出这一步。因为它，你就是忽略了所有的聚会。
5.你让机会与你错过，作为一个完美主义者，你常常觉得这机会的最佳适任者不是你，然后渐渐惧怕失败或让自己出糗。因为这些，你说服自己放走机会。
6.让你焦虑的特定日期，拥有焦虑症的人们倾向于记住心灵创伤的确切日期。当这些日期接近这些情感，再次浮出水面，让你很难度过每日生活。
7.你太依赖于手机，有时候让你呆坐着或等着是让你很难熬。在看到他人做什么事情的时候，焦虑使你无法就呆坐在那里。而结果是你需要用手机或者什么来排遣烦恼。
8.你不结交新朋友，似乎你可能不想认识新朋友，但你其实十分介意你会留下什么样的印象。恐惧，你说服自己不留印象胜过留一个坏印象。作为结果你变得很保守自我，即便你真的想认识新朋友。
9.你害怕上学/上班。即使你已做了无数遍了，不幸的是，焦虑无关于你日常做了几遍，它来之即来，在上班前你可能感觉到你心跳加速，手心出汗，头晕眼花。
10.在情感关系中紧贴不放，你十分关心你的伙伴，也因为这个，你问了过多问题或发太多消息，因为你想知道TA怎么样，这可能就是紧贴不放。但是你的出发点不坏，你只是有点因为焦虑而太过关切保护了。
11.你取消计划，制定计划很艰难，因为在制定时，你很有自信去实施，当日期临近卷起焦虑，突然之间你必须取消。有时候你甚至要取消最开始的计划。
12.你在打电话前，排练要说的话，你做电话预演是因为你害怕犯错误或怕忘掉你该说的话。这对电话面试还不错，但是当你只是想问客服个问题或跟个朋友聊天，这样很精疲力尽。
13.当你要求别人让你静静，有时候你需要从人群中小憩一下来让你冷静。当你为了让自己平静下来休息的时候，不理解焦虑的人们倾向于认为你跟他们在一起很沮丧或者是你不喜欢他们。因为这样，你很难保持长久的友谊，你确实需要独处的时间，但并非永远的独处。
焦虑是从一系列的复杂因素发展而来的，包括遗传、脑化学变化、性格和生活中的事件。焦虑给我们的生活造成了一定的影响，但它并非一无是处。
美国“存在主义心理学之父”罗洛·梅曾专门针对焦虑《焦虑的意义》，他从焦虑的积极意义着手，发现了适切的焦虑与人的活力和创造性成就的内在关联。波士顿大学焦虑及相关疾病研究中心的创始人大卫·巴洛在他的《焦虑与焦虑失调》一书中也提到，焦虑的功能是对潜在的危险情况发出警告，并激发内在的心理机制。这些机制非常重要，因为它们可以让我们进入更高级更成熟的功能层面。