未竟抗郁路：死路只一条，活路千万条
编辑：ddayh.cn
现在的我每天吃七片药，躯体症状还没有完全消失，焦虑恐惧还不时袭来。
可我已经不再害怕，不再有强烈的病耻感。我要带着症状活下去，即使与抑郁终身相伴，我都要坦然接纳自己的病，接纳不完美的自己，接纳生活的一次又一次的冲击！
有这么几点感悟：
第一，不要想为什么得了抑郁症。
很多抑郁症患者得知自己得了这个病，恐惧、害怕，追悔莫及。其实，走过一段病程回过头看，抑郁症不是最糟糕的病，抑郁症病人也不是最倒霉的病人，远比得了癌症要好得多。通过服药治疗，可以减轻症状，再加上其它手段，还有可能康复。老是追悔过去，纠结为什么得病，没有任何意义。得了就得了。积极面对就是，硬和它较劲，只能越来越严重。
第二，及时去医院。
如果你真的得了抑郁症，就去正规的精神科医院去治疗。可以看门诊，也可以住院治疗。有的患者讳疾忌医，不去正规的医院治疗，一拖再拖，失去了治疗的最佳时机。
还有很多患者不敢去精神科，认为只有精神病人才去那里看病。自作主张的到药店买药吃，或者去综合医院神经科看病，或者看心理医生，或者针灸按摩，或者吃中药。其实，吃药治疗的效果是最快的，不能放弃药物治疗这一重要手段。
也有患者千方百计找名医院和名医看病，不肯去地方医院就医。实际上，普通的抑郁症和焦虑症，市县级精神科就能治疗，不一定非要去大医院。对于患者，有病就医是天经地义的事。去掉病耻感，勇敢地走进精神科医院，你的病就有希望了。
第三，不夸大抑郁症的痛苦。
生老病死是人生四大苦，得了什么病都难受。抑郁当然是痛苦的，因此很多患者选择了自杀来逃避。但是，现在医学发达，一些精神类的药物能够有效控制和减轻身心痛苦。做自己喜欢的事，也可以转移痛苦。
再就是适应痛苦。入鲍鱼之肆，久闻而不知其臭，入幽兰之室，久而不闻其香。痛苦的感觉也是这样，久而久之，会麻木适应的。
第四，正确对待精神类药物。
抑郁症患者对精神类药物的错误态度，主要是怕药物的副作用。的确，精神类药物的副作用还是明显的，但比起治疗的效果来，还是微不足道的。所以患者要遵照医嘱，对医生开的处方药，按时按量服用。根据病情和医生的建议减药和停药，不要自行其是。一些药物的副作用会随着时间慢慢减轻或者消失。
第五，吃药以西药为主，中医为辅。
抑郁症患者常常遇到这样的一个矛盾：西医说中药不管用，治疗不了抑郁症；中医说西医治标不治本，长期吃西药会变傻。弄得患者不知所措。
以我自己的经验看，还是应以西药为主，中医为辅。这里的中医包括中草药、中成药、按摩、针灸、拔罐、经络理疗等传统疗法。每次我减药后，都服用很长一段时间的中草药。这次在针灸拔罐过程中，我有一个发现，就是从身体内排出大量的气体。我不知道原因，但随着这些气体的排出，身体轻松了很多，不僵硬紧张了，也没有明显的发胖。
第六，一分为二看待抑郁症。
凡事有利有弊。抑郁的原因多种多样，从抑郁到成症也是一个量变到质变的过程。得了病，一是要提醒自己多休息，二是要反思以前的生活方式、思维方式和心理习惯。
抑郁本身也是一笔财富。很多人通过抑郁的经历，翻开了自己人生的新篇章。很多普通的抑郁症患者，经过一番洗礼后，内心更加柔软、坚强、有力量。康复后对生命有了更深的感悟，对他人更多了一份爱心，对社会更加宽容理解和珍惜感恩。即使一些没有完全康复的患者，也学着与疾病妥协和解，乐观豁达的带着症状去生活。
人生是一张单程票，有去无回，要珍惜生命。试图自杀是抑郁症的一种表现，如果及时治疗，随着症状的减轻，这种想法也会自然而然消失。
拿我来说，患病期间也曾有轻生念头。经过一段治疗后，想想当时要死要活的样子，感到很可笑。我叮嘱我的丈夫，如果我说想自杀，就是我病得厉害了，要及时带我到医院看医生。
抑郁症患者一定要有好起来、活下去的信心。人生的路坎坷起落，很多时候看似山穷水尽，实则就要峰回路转。留得青山在，不怕没柴烧。活着就有希望，再怎么难都要咬紧牙关挺着，说不定熬着熬着，就熬出一片新天地。
毕竟，死路只有一条，活路却有千万条！