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最近网上批判马化腾的家长很多，认为是手机游戏毁了很多青少年。其实我认为“沉迷网络不是游戏的错，只是父母和孩子的心灵没有联结的结果”、“亲子心灵联结好了，无论再多的诱惑都不会让孩子成瘾”。

那么如何和孩子建立心灵联结？如何和孩子保持心灵联结？如何和孩子修复心灵联结呢？今天开始我会一步一步和大家聊起来。

所谓心灵联结就是双方毫无障碍、毫无掩饰地心灵交融的状态。

亲子间如何建立联结呢，今天先讲两个方法，一个是“你看不到的”，另一个是“你看得到的”。

一，你看不到的（想跟孩子联结，首先学会跟真实的自己联结）

也许您会觉得绕口、匪夷所思，怎么和自己联结呢？我自己不就是自己吗？其实，在我们心灵深处还住着一个自己，有些人还会说叫“内心的小孩”，只是随着我们长大，随着我们在社会上适应和生存，我们不得不学会遵守各种规则，照顾周边人，学会忍耐，学着完成一个个具体的工作和任务，不知不觉间就把内心中那个真实的自己忘记了，我们没有注意到那个内心的自己，更很少注意过自己真实的感受。

我们越来越对那个看不到的自己感到陌生，对那些真实的感受麻木，对心灵深处自己的感受忽视。

当今社会节奏快，人们更少有机会和那个看不到的自己对话，真情实感被压抑、被隔离，这样的我们连自己的真实情感都无法体会，怎么和孩子建立心灵联结呢？

所以，我建议父母每天抽出五到十分钟，刻意地感受那个“看不见的自己”，体察下当天他的真情实感。

还可以尝试练习冥想，这是一种“和自己对话”的具体方法，以后我会详细介绍。


二，你看得到的（有意识地、刻意地坚持去感受孩子）

当我们学会了感受真正的自己，我们的感受能力就增强了，对孩子的情绪变化和行为就会更敏感。

举个例子，今天我带孩子去公园玩，孩子看到了路边没有融化的雪堆，便兴奋地乱踢雪堆，但是旁边还有其他几个小朋友和家长，孩子将雪踢洒到了别人的脸上却没有道歉，虽然我在制止，但是他还是继续踢。

他的所作所为让我们第一时间觉得愤怒（这种愤怒来自于“看不到的那个我”的最真实感受），我马上就想跑过去揍他的屁股，但是我能体会到这种愤怒的来源，我对自己说“等一等”，我本能的情绪在几秒钟后变弱了，我体察到了孩子当时最真实的感受是玩雪的兴奋，因为太兴奋所以没注意周边的孩子和我制止的喊声，这时我便跟孩子建立起来了心灵的联结。

我心平气和地走到孩子面前，参与了他的游戏，还和周边的孩子玩到了一起，度过了一个开心的午后。

所以有意识地去感受孩子，是我们看得到的，也是我们需要坚持的。

当我们的孩子发脾气的时候、哭闹的时候，我们第一反应一定是用成人的评判标准去分析，难免忽略掉孩子的感受。就比如，一个孩子的领地被其他孩子侵犯他会十分愤怒，但是家长却不以为然，这就是当时我们没有有意识地绕过自己的评判标准，蹲下来感受孩子的心扉，没有和孩子建立起联结。这时我们应该拥抱着孩子，拍拍他说“我知道你很伤心，很生气”，也许不用讲什么道理，孩子已经变得很柔软，不再怒不可遏，因为他觉得有大人在理解他、支持他、接纳他、允许他的愤怒。

那么他就会有安全感，就会把再遇到麻烦事的时候把内心的真情实感和父母展现，亲子间的沟通会更顺畅。

我遇到过数不清的家长抱怨，青春期的孩子根本不和他们沟通，好像都是孩子的错。说明他们平时没有注意和孩子建立心灵联结，沟通不畅就在所难免了。

当今农村的留守儿童现象十分普遍，父母和孩子只能通过冷冰冰的电话和视频联系，亲子间的联结变得更难。