健康知识库

1、从内心开始改变自己，学会接受自己

这个世界这么大，每个人都是不一样的，不管是生长环境、性格等等，都容易存在差异，这是很正常的一家事情，因此要从内心开始了解以及接受自己的性格，要认为容易害羞也只是性格的一个表现而已，你与他人并没有什么不一样。

2、怀着一定要克服害羞的潜在意识

在潜意识里要树立一个正确的信仰，那么所想的就很容易变成现实。在害怕人群的时候尝试想象自己自信的样子，或者是每天对着镜子大声告诉自己“今天我都会变得更棒”。

3、扩大自己的社交接触范围

如果只是单看脑子想象，完全不行动也是不行的哦，身处社交世界里，必须要走出去接触到各种各样的人才能有效帮助克服害羞心理。比如可以参加爬山、跑步等运动协会，或者接触一些自己没有接触过的新事物，在学习新事物的过程中同时学会与人交流，有效克服自己的害羞心理。

4、多阅读关于社交类的好书

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，想改善害羞心理，作一个社交达人，可以多阅读一些关于如何社交的书籍，相信在好书中可以找到想要的答案以及克服方法。

5、不要过度的揣测别人对自己的看法

害羞的人很容易过度在乎别人的视线、语气、手势等等，也容易过度关注别人对自己的看法，说白了就是太以自我为中心了，太过于看重别人对自己的看法。事实上，其他人也是一样的心理，没有人会真正过度的关注你，所以停止想象吧，不要太在意别人的视线，勇敢突破自己。

6、理性看待别人的批评

成长中我们会遇到各式各样的人，也会参与到某种角色中，遇到小伙伴或者老师、上司等等对自己的不当之处做出批评的时候，不要过于钻牛角尖，理想看待，要认为合理的批评是对自身成长有利的，从中吸取教训，并且迅速改善，以开放的心态来接受合理的批评。