健康知识库

第一步：承认压力的存在。也就是说当你感受到压力时，不逃避它，允许自己感知到压力，包括它是如何影响身体的。


第二步：欢迎压力。意识到压力是你对在意的事物的反应，并联结到压力背后的积极动机。


第三步：运用压力给你的能量。不要试图耗费时间管理压力，而是思考你现在可以做什么来应对压力。