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抑郁症的治疗方法 1.学会自我减压 因为压力太大容易导致抑郁症，所以抑郁症患者要学会减压。平时也可以适当的选择改变一下自己的生活方式，比如工作上遇到难题时可以暂时交给别人，自己外出散散步或者出去旅游放松自己，都是不错的选择。 2.放慢生活节奏 现在许多抑郁症患者也是因为生活节奏太快，工作压力太大导致的，所以患有抑郁症后适当的放慢自己的生活节奏，可以让紧绷的神经得到放松，对缓解病情是有帮助的。 3.学会化解尴尬 当自己处在一个尴尬的境地时，要学会化解尴尬，比如采取不自主的发笑，故意开玩笑，说俏皮话，甚至自黑的方式来自我解嘲，这样就能缓解紧张的情绪，对于抑郁症的康复也是有帮助的。 4.享受音乐的熏陶 平时如果能够置身在轻松愉快舒畅的音乐中，不但可以让自己感受到美的享受，也能让精神得到放松，缓解抑郁症。 5.学会自我称赞 每个人都有优点和长处，所以抑郁症患者不妨找一找自己的优点和长处，学会自我欣赏，并且面对不良的刺激，能够坦然面对，让自己拥有稳定的情绪和好心境，对于缓解病情也有帮助。 抑郁症患者除了进行上述五种治疗之外，还可以找专业的心理医生为自己进行心理疏导，并且在医生的指导下应用一些抗抑郁的药物。?
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