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2.经常吃番茄 一项新研究发现，每周吃几次番茄可以使罹患抑郁、焦虑症危险降低一半。研究人员表示，番茄富含的多种抗氧化成分具有抗击多种疾病的功效。而番茄红素与心理健康和身体健康关系密切，因为它有保护大脑细胞的作用。