编辑：ddayh.cn
据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。中医上有这样的说法：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主思，肾主恐，我们所有的情绪，都会反馈到我们身体的每一个地方。
身体每一处细微的疼痛，都是我们内心的求救信号。
世界知名疗愈大师露易丝·海在风靡世界的巨作《生命的重建》还曾专门整理过一个身心对应表，你可以明显地看到，你的情绪，你的内心，是如何用身体发出警示的：
1.粉刺和痤疮，是你不能接受自己当下的状态以及身边的环境。
2.贫血，是你对生活缺乏兴趣，缺乏快乐。
3.关节炎，是你对生命感到苦涩、憎恨、对爱感到缺乏。
4.气喘，是你过分敏感，习惯压抑情绪，你的爱是容易窒息的。
5.背痛，是你上半身缺乏精神的支柱，下半身缺乏财务的支柱。
6.腹泻，是你对某种思想感觉到害怕和排斥，对过去的流逝也很恐慌。
7.驼背，是你背负了过多的愤怒，聚积了过多的憎恨。
8.头痛，是你容易紧张，对未知数有说不清的恐惧。
9.失眠，是你对生活有压力，有愧疚感、有恐惧。
10.咳嗽，是你神经紧张、容易恼怒，批判别人、压抑自己。
11.更年期综合症，是你害怕不被需要，自我排斥，以及怕老。
12.癌，是你在长久忍受内心深处的悲伤和愤怒侵蚀。?
……
别再忽略内心的求救信号了，它已经蔓延到你的身体，从轻微开始，一点点地渗透，直至，病重。
别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。
情绪管理，是每个人人生中的必修课
这些年，我们常常说到“情绪管理”这个词，不是因为它有多时髦，而是，你只有管理好了情绪，才能管理好身体，才能管理好人生，这本身就是一个递进关系。
下面这三个小方法，也许能为你的“情绪管理”尽一份力。
1.对着镜子进行情绪练习。
每天早上和晚上洗漱的时候，都可以尝试对着镜子微笑，微笑多了，心情自然而然就会开朗起来。
你也可以尝试看着镜子里的自己和他对话，反复告诉自己：你很优秀，而且会越来越优秀，无论现在的生活是什么样，你都有把握挺过去，努力，能让你开启精彩人生。
不断地自我暗示对情绪会有较为不错的愈疗作用。
2.每天观察自己的情绪，并对负面情绪作出反馈。
可以像写日记一样记录自己一天的情绪，对特别糟糕的情绪做出分析和反馈。
比如你今天有一段时间心情特别低沉，不开心到了极点，你可以仔细回想分析一下，当时是哪件事导致你的情绪值下降，它的根本原因是什么，有没有什么解决的办法，你又能否在之后做出改变？
深挖不良情绪的根源，是情绪管理最有效的方法。
3.动手去做你所能做的一切。
很多人听了太多道理却仍过不好这一生，其实是因为他从来没有真正动手实践过。
让自己忙起来，就能缓解80%的情绪问题。
努力去做你所能做的一切。如果工作出现问题，就去找问题的根源，尝试多种解决办法；如果婚姻出现问题，就去调节矛盾，尝试沟通，而不是把气闷在心里。
如果无缘无故不开心，那就去做那些值得你开心的事。
生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。
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