健康知识库

我们目前量表测量的结果就是重度抑郁， 这是符合你的主观体验的 。用我们专业的语言来说 ， 就是你主观的情绪 体验和你客观的抑郁量表的资料是一致的 ，是主客观相 统一的。 那就 基本 可以诊断你是抑郁症了，而且是重度抑郁症 。

那我们目前第一个，也就是非常突出的问题，你也非常关注的问题，那就是我不想把我自己的事情告诉我的父母 家人， 告诉我爸妈，因为他们可能不太理解 。 而且我也不想让他们担心这件事情呢 。这 是一个非常过关键的，而且 是 非常普遍的问题，那就是我们有抑郁症 ， 我们有自杀的想法 ， 我们要不要把这件事情告诉父母 ？ 我们该如何跟他们说 ？

那我的建议呢就是， 如果 是父母，他 们 非常体贴非常细心，他 们 已经看得出来，你已经情绪低落 ，整天愁眉苦脸 唉声叹气茶饭不思，他们都已经怀疑你有抑郁症了 。 那这个时候你是应该及时跟他们沟通的 ， 及时告诉他们有抑郁症了 。 但是如果是你的父母，他可能就是 不理解，文化程度低，还有成年人的自大和成年人 的固执，你跟他说 你有抑郁症， 他就会觉得你是在欺骗他，你是在小题大做 ， 你是青春期的 逆反， 你是说谎话来欺骗他 ，你是在 寻求他的 注意 ，甚至有一些父母会觉得 ， 你是在用这种方式来，逃避学习的责任等 等！ 那我们就不要跟他们说了，这对我们其实都 好一些。这 是我们自己的事情 ， 是我们的隐私，我们可以告诉他们，我们也可以不告诉他们 。

但是接下来要讲的一件事情就是非常关键的一个点 ， 我也建议很多抑郁症患者要去 做的 一件事情， 那就是学会跟父母家人朋友同学去沟通。很多 抑郁的朋友不知道该怎么样去和朋友家人去说这件事情 ， 要说自己有 抑郁症 的这 个 事情 ， 甚至会觉得特别 丢人。 不愿意说 ， 这个是很自然的事情 。 我也不会支持说 ，我们 一上来就立马告诉他们，这对于别人来说也是一种负担 。 其实他们可能也没有办法知道你到底出了什么事情 ， 也没办法知道该怎么样去帮助你 ， 甚至他们会非常棘手，同时有一些脆弱的人甚至也会陷入绝望，变得抑郁 :这就是抑郁症的另一种形式上的传染。

我们要 学习的事情， 是如何循序渐进的跟朋友倾诉我们的抑郁，我们的愤怒，我们的紧张，我们的痛苦。这是要从小事开始说起来的， 比如说我说一些负面的事情，遇到人让我特别不爽 ，等等。我们可以把这些比较小的负面的情绪，慢慢地吐槽给自己的朋友 ，从而 获得一种非常好的宣泄 。 很多抑郁的朋友就是因为小事不愿意跟朋友说，慢慢积累， 慢慢沉淀，结果全部挤压 在心里边 ，后果只能是负面情绪 越来越严重，最后变成严重的抑郁。

所以，学会吐槽，与学会成长，其实同等重要。