健康知识库

当身体生病时，我们可能头痛、打喷嚏，我们知道这些都是生病的症状，知道对症买药，或者及时就医。

但通常，心理生病时，我们却未必能意识到。我们会错把"低落、伤心"等等情绪当作是阶段性的状态不好，而不是"心理疾病"。

我们总以为忍忍就会好，哪怕意识到这种情绪已经到了严重的地步，也会选择逃避，或者不知所措。

比如：

我总是心情不好，烦躁不安，莫名其妙就是看什么都不顺眼

压力大，睡眠差，严重焦虑，老是和人有口角，又觉得忍忍就算了

活得特别丧，特别没活力，感觉自己抑郁了，但是不敢跟人说，不敢去看病

……

对心理疾病不熟悉的我们，很容易陷入这样的恐惧：身体上再大的病，也得得有根有据，理直气壮，而心理出了问题，却总担心会被认为是矫情，或者被歧视。

但是，身心健康并不是割裂脱离的，心理的疾病如果不能得到治愈，最终也会反映在身体上，让你身心俱毁，恶性循环。

为了让大家重视心理健康和更好地应对精神疾病，世界卫生组织于 1992 年，将每年的 10 月 10 日设为世界精神卫生日：提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。

而在各类精神疾病中，抑郁症近年来频繁地出现在各类报道中，俨然成了精神疾病的代表，成了一场空前的"心理感冒"。

压力大，失眠，睡眠质量低，悲观，打不起精神来……这些我们都曾经历过的低落，有可能就是抑郁的前兆，它们让我们在人群中感觉不到温暖，在艳阳下瑟瑟发抖，它们让我们感觉自己就是一座孤岛，没有人可以接近，没有人能救我们。

但其实，每个人都不愿意成为一座孤岛，抑郁也好，其他的精神疾病也好，都有治愈的可能性，我们需要的，不过是一份温暖。