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根据美国年会上发表的一项随机研究结果显示，仅需几分钟的姿势运动，每天进行数次即可大大减少抑郁症的症状，并在12周时提高缓解率。

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布宜诺斯艾利斯迈蒙尼德大学精神病学研究员Martin Furman表示，"与单独服用抗抑郁药物的对照组相比，运动组在12周末表现出非常显著的症状改善"。