健康知识库

无法获得良好的睡眠？很多人都有这个问题。在关于什么可以改善人们生活的调查中，晚上睡个好觉常常排在最前面。

睡眠不足会导致认知能力下降，包括记忆力、注意力、表现和警觉性下降；而长期失眠也与焦虑和抑郁有关。随着年龄的增长，人们的睡眠会越来越差。65岁以后，12%至40%的人会失眠。