成人磨牙别忽视
多是工作压力过大,神经系
编辑：ddayh.cn
成人磨牙别忽视
多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等. 2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境. 3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免. 4,多吃些含维生素丰富的食物. 5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.你好,引起磨牙的原因主要有四种： （1）神经紧张,心理焦虑,抑郁,愤怒等心理因素容易患磨牙症; （2）胃肠道疾病,内分泌紊乱也可导致患磨牙症; （3）过度疲劳,从事精细工作者,如运动员,钟表匠等易患磨牙症; （4）体内缺乏微量元素易患磨牙症. 磨牙的防治应从病因入手,方能收到好的效果. （1）消除紧张情绪 解除不必要的顾虑,心胸开阔,合理安排工作,必要时口服安定片,每日1-2次,每次一片. （2）养成良好的生活习惯 起居有规律,晚餐不宜吃得过饱,睡前不作剧烈运动,特别是小孩应养成讲卫生的习惯. （3）怀疑有肠道寄生虫者 在医师指导下进行驱虫治疗,减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁. （4）纠正牙颌系统不良习惯： 如单侧咀嚼,咬铅笔等目前还没有能完全停止发生磨牙的特异治疗方法,只能采取以下措施减轻磨牙给口颌面系统带来的破坏,减轻肌肉关节症状：①减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 ②在专家指导下进行肌肉松弛训练,预防减少夜间磨牙的发生.③使用牙合垫,让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫,可以减少磨耗保护牙齿,减轻颌面部疼痛.④药物治疗,主要着眼点是试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常.不过,药物治疗需要特别慎重,只有在其他治疗方法无效时才可考虑,需采用药物治疗应在当地医院专家指导下进行.你好,成人磨牙主要有以下几个原因,建议你先找到病因再对症治疗. 1 可能由于平常饮食不规律,导致胃肠道疾病,内分泌紊乱以致引起磨牙症,另外,有的人有时晚间吃得过饱,胃肠道负担过重,会引起睡觉时不自主的磨牙.还有与寄生虫有关的肠胃功能紊乱也会导致磨牙,你可以吃吃看驱虫药. 2 情绪紧张是磨牙症很常见的发病因素.恐惧,愤怒,抵触以及情绪压抑而难以发泄时,这些情绪便被隐藏在下意识中,并通过磨牙等其它方式周期性地表现出来.3 可能你近期精神过度紧张,身体比较疲劳也可能磨牙. 治疗方面,根据你的具体情况,如果是有寄生虫,就要去医院配些杀虫药.如果是由于其他因素引起的,就要注意养成良好的生活规律,睡前少吃东西,减轻胃肠道负担.平时经常放松自己,保持心情轻松愉快,工作生活压力不要太大.