健康知识库

治疗者直截了当地向来访者的不合理信念发问，如"你有什么证据能证明你自己的这一观点?""是否别人都可以有失败的时候，而你不能有?""是否别人都应该照你想的那么去做?""你有什么理由要求事物按你所设想的那样发生?""请证实你自己的观点!"等等。一般说来，来访者不会简单地放弃自己的信念，虽然他们往往不加批判地接受了许多现成的看法，但面对来自治疗者的质疑，他们也会想方设法地为自己的信念辩解。因此，治疗者需不断努力，借助于这种辩论过程的不断重复，使对方感到为自己的不合理信念辩护变得理屈词穷了，使他们真正认识到：

第一，他们的那些不合理的信念是不现实的，不合逻辑的东西;

第二，他们的那些信念是站不住脚的;

第三，分清什么是合理的信念，什么是不合理的信念;

第四，以合理的信念取代那些不合理的信念。

在进行合理情绪治疗的过程中，只有真正找到了对方不合理的信念，辩论时治疗者才可做到有的放矢，否则易出现在外层转圈子而辩论难以深入的现象。而B要一个个地去找，并采用各个击破的原则，不能指望一锤定音，一了百了。当然有些来访者真正领会了ABC理论的精神，自己能够触类旁通，这倒是最好不过的事了。

辩论中的积极提问能促进对方的主动思维：

与不合理的信念辩论，类似于苏格拉底以来许多哲学家所用的辩论方法。戴尔一卡耐基曾这样谈论过苏格拉底式辩论方法："雅典哲学家苏格拉底对人类思想的变动，有透彻的了解。他是迄今能使对方心服口服的第一个人。苏格拉底绝不指责对方错误。所谓苏式回答法，就是使对方说出肯定的回答。以简洁的问题询问对方，使他不得不回答‘是’。第二句也使他不得不说‘是’。接下去每个问题都使他的回答不脱离肯定的范围。等到他感觉时，他原先否定的问题，已在不知不觉中回答‘是’了。