编辑：ddayh.cn
人的心，人的脑，人的情感活动鲜活丰蕴，丰富多彩，瞬息万变。人的心像一块肥沃的土地，掉下什么种子都发芽。因此，它既有高粱玉米还有杂草乃至罂粟花。人的脑，无风三尺浪，有风浪更高。人的情感，不仅有喜悦，甜蜜与幸福，还会充满愤怒嫉恨，焦虑与恐惧。如果我们把它们都看成是自然的东西，那就是自然的心、自然的脑、自然的情感。. 什么是自我（SELF）？. 人们自觉感受到的我，是一个主观的我，一个感性与理性相结合、理性要管理感性的我。这就是日常生活中的自我。. 自我如何对待自然？（心理障碍的成因之一）. 自然的心在考试前会焦虑，自我却命令"今天晚上必须睡好！"；自然的心面对重要场合会紧张不安，自我却要求"表情自然，行为得当"；自然的心会突然冒出一个坏念头，自我马上有罪恶感，要求自然的心"绝不能有下一次！"；自然的脑联想到同学写反标被开除立即感到惊恐不安，自我提醒自然的脑"你可绝对不能因为不留心犯类似的错！"；自然的情感因为童年目睹亲人死亡而恐惧死亡，自我却埋怨"我怎么会怕死？！"你看，自我经常是悖自然的、逆自然的！. 自我悖自然会带来什么影响？（心理障碍的机制之一）. 自我感到自然与自我的不一致，就会傲慢地去挑剔自然，管理自然中与自我不一致的地方，结果精神活动的方向及精神能量向被关注的地方流动。不允许考前焦虑，结果失眠了；不允许重要场合紧张，结果感到神情那么不自在；不允许脑子里冒出坏念头，结果感到整天在同坏念头打仗；不允许写错字，结果近20年连普通的签字都要在身边没有人时才能写；不允许出现怕死的情绪，结果被对死的恐怖的阴云笼罩了几十年！. 什么是接纳自然？（认知心理调节）. 接纳自然心田中存在的各种植物；接纳自然脑海中的每个波浪；接纳情感活动中的喜怒悲恐惊；接纳身体的每一个感觉，如果将它们都看成是一种自然的现象，就应该毫无条件地接受！即使是自我认为是坏的东西，因为你不会付诸于行为（你没患精神病！），它的价值只能是"零"！. 什么是为所当为？（认知心理障碍）每一件对个体具有建设性意义的事都是"当为"的事。从琐碎的家务劳动、运动、学习、社会交往、情趣爱好、工作、管理、研究都是当为的事。精神活动的方向投注于当为的事，精神能量流向了当为的事，就是健康的心理活动。当为的事有明确的目的本位（目的准则）——是为了清洁去扫除；是为了学习去思考；是为了社会生活和个人的需求才去交往；是为了研究才去验证。然而，人们在日常的生活中，常常因为一个意外的动心体验之后开始去排除异常的存在，这时候的扫地已不是在扫地，是在"别没扫干净"而在扫；洗手不是在洗手，是在"别没洗干净"而在洗；思考不是沿顺内容在思考，而是反刍"别遗漏了什么"在思考；交际不是在交际，而是"别让人看出不自然"在坚持；研究已经不是在研究内容，而是在不断排除错误。此时，行为已经离开了本来的目的，人的精神活动的实质已经离开了本位，在拮抗之中人的烦恼出现了，痛苦出现了。健康的恢复，是让注意重返本位。. 为什么要为所当为？（体验调节）. 当你努力地去耕种心田中的高粱玉米时，灌溉和施肥都流向了庄稼，杂草在枯萎，罂粟花低下了头。相反，在你整天关注杂草，怨恨罂粟花时，疲劳的身心怠慢了庄稼，庄稼出现了"旱情"。当你感受玉米的香味时，你耕种的意志更坚强了。在扩大种植中，杂草和罂粟花的影子不见了！一个人只有两亩地时，也许他生活的挺幸福。一旦他拥有两顷地时他却变得痛苦不堪。原来，最早他很注意玉米的香味，后来却专门关注"风险"，他天天去找老鼠洞，老鼠洞的臭味把他熏晕了！. 接纳自然，为所当为的结果是什么？（感受结果）. 自我如果接受了自然，就不再停留在挑剔自然上，就会以自我的欲望与需求去建设自我。自我全神贯注地、不间断地建设，最终，自我得到了实现。这时，自我回头看自然，自然已经变得非常美好！接纳自然的最终，不是简单地顺从自然，更不是宿命！接纳自然，是为了更好地为所当为，为了自我的实现！
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