健康知识库

情绪就像天气，总会变幻不定，情绪本来不受自己的意志所控制，应该对于不受意志支配的情绪不必予以理睬，让我们重视符合自己心愿的行动。当认为自己情绪很不好时，并感到精神负担时，就告诉自己："这不是症状，只是一种情绪"，能体现你的价值的是—行动和达到的效果。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。"对待不安应即来之则安之"，"对情绪要顺其自然"仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。