编辑：ddayh.cn
焦虑，害怕，紧张，惊恐，发疯感，不幸预感，手足颤抖，乏力，坐立不安，心悸，头昏，晕厥感，呼吸困难，手足刺痛，消化不良，尿频，多汗，面部潮红，噩梦，有没有对上面的症状有惺惺相惜的感觉？如果有，那得提醒一下你，你很可能被焦虑盯上了！
被焦虑侵袭是非常痛苦的，为什么痛苦，因为要承受焦虑症状本身的痛苦外，还要对抗死亡恐惧。这时会对身体细微感受异常敏感，稍微正常出汗，乏力，肢体发冷，心慌或心率加速，就会担心自己会不会心脏病，会不会有危险，会不会没人救，有的人甚至泛化为持续的担心亲人有危险，而这种为恐惧而恐惧的妄念也明显带有荒唐强迫意念的味道，把轻微的感受无限放大，荒谬里寻找万一。好像一旦放弃对身体的细微关注或绝对化安全的确认，就会面临不可预测的危险情境或难以应付的突发变故，难免坠入无限的紧张与恐惧中。
这些灾难性推理和认知，原则上都需要有一定觉察和持续认知重建。所有的症状都是情感的表达，第一步永远都是认识它，理解它，接纳它，而非打压，灾难化推理，妄下结论。在专业医生的帮助下，直面自己的内心，才是真正的疗愈之路。
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