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老年痴呆您了解了吗？关于老年痴呆的预防
编辑：ddayh.cn
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这四类人是老年痴呆高危人群
01 孤独高龄老人
现在子女忙于工作，对家中老一辈的照顾变少了，会使老年人感觉到孤独，容易情绪低落、悲观、抑郁。这类孤独型老年人容易患上老年痴呆症。
02 “三高”患者
“三高”指的是高血压、高血脂、高血糖。“三高”人群特别容易有心脑血管方面的疾病，影响脑部正常工作，导致大量的神经细胞衰弱，脑萎缩严重，加快了老年痴呆症的出现。
03 喝酒抽烟的人
酒精会伤害肝脏，肝的损伤也会让大脑的循环受到影响；其次抽烟同样会使大脑供血出现异常。加速大脑的老化，使老人特别容易患上老年痴呆症。
04 遗传性
老年痴呆症现在有家族遗传性，若家中有人曾患过老年痴呆，那么后代患老年痴呆症的几率更大。
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这些预防方法，你要知道
01
减少糖、盐、油的摄入
老年人的饮食应该尽量清淡，预防三高的同时，也可以让大脑供血更加稳定，从而预防脑部萎缩。
02
要少饮或者不饮烈酒，
科学家证实，经常饮酒的人患阿尔兹海默症的几率比不饮酒的人高5-10倍。酒精不但使大脑细胞密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。
03
要吃富含胆碱的食物
乙酰胆碱有增强记忆力的作用，因此，老人可以多吃富含胆碱的豆类、蛋类、花生、核桃、鱼类、小米等。
04
勤动脑
人的大脑用进废退，脑细胞越发达，就越有生命力，因此一些看书、下棋的脑力活动，同样可以预防阿尔兹海默症。
05
吃食物时多咀嚼
研究发现，当人咀嚼食物时，大脑血流量会增加20%的左右，对大脑起到养护作用，因此，多咀嚼，甚至空咀嚼，都可以预防阿尔兹海默症。
06
积极防止便秘
当便秘时，常常会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇、吲哚等多种有害物质，这些有害物质会随血流进入大脑，刺激血脑屏障，损害大脑。
07
不使用劣质铝制餐具
铝是中性物质，与酸碱都可发生反应。如果是质量不好的铝制餐具中铝元素游离出来污染食物，食用后会损害中枢神经系统，使人反应变迟钝，加快大脑衰老，最终引发阿尔兹海默症。
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