健康知识库

目前焦虑障碍的常规治疗方法包括药物治疗、认知行为疗法（CBT）和二者的联合治疗，代表性药物主要有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），5-羟色胺与去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）和苯二氮类药物。尽管这些常规治疗能有效缓解焦虑症状，但仍有三分之一的患者治疗无效，进而可能中断治疗，损害功能。
对于运动的价值
基于运动的干预措施代表了一类改善精神症状的新型治疗方法。研究证明，从精神分裂症到痴呆，焦虑抑郁等，运动都能有效改善一系列精神症状。
需要指出的是，广义的运动概念应与体育锻炼加以区分：体育锻炼属于运动的一种，是旨在改善身体健康的一种结构化运动形式。本文中的运动包括偶然性的活动（如，步行去商店）及体育锻炼（如，在健身房里的跑步机上走路），但该领域的绝大多数研究均针对基于锻炼的干预措施。
运动针对抑郁患者的抗抑郁作用由来已久。研究显示，对于某些群体，运动的抗抑郁效应与抗抑郁药和心理治疗相当。在精神疾病领域，运动甚至能为患者带来更为广泛的益处，包括改善生活质量，
英国剑桥大学一项研究也发现，跑步有益激活大脑灰色物质的增长，提高脑力。在跑步的过程中，身体会释放出大量的内啡肽和多巴胺、肾上腺素等神经递质，令身心愉悦。
所以长期坚持运动对焦虑障碍的防治是有作用的！
抑郁跟生理状态息息相关，不是某些人浅显的理解的心理疾病。
锻炼是抗抑郁症的好方法，大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。曾经有个案例：
76岁的查克，每天都坚持同比他小一半，或更小的人打篮球。他说“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦，我从锻炼中得到的毅力，使我对生活充满了乐观情绪。”这是常见抑郁症的治疗方法之一。