编辑：ddayh.cn
这些内心活动，你是不是很熟悉？
会议上，被当众叫起来发言，总是战战兢兢，担心：「我会不会表现得很差？会不会让这么多同事、领导看不起？」
和朋友聊天时，不小心讲错了一句话，一直耿耿于怀：「坏了，她会不会一直记着这件事？」
被安排去做一件很重要的任务，一直辗转反侧，把事情过了一遍又一遍，念叨：「万一我搞砸了，怎么办？」
……
我强调过一个观点：我们对现实的认知，往往并不能如实反映现实，它会受到我们认知、信念、思维框架等等因素的扭曲。
这些东西折射到「认知世界」中，最典型的例子，就是种种「内心活动」 —— 亦即所谓的「内心戏」。
于是，我们有了种种症状：
社交恐惧症：将社交能力跟个人价值绑定，认为无法流畅表达、舌灿莲花，就说明你这个人能力不足；
冒名顶替症候群：对自己缺乏自信、底气不足，认为自己所取得的成绩只是凑巧和运气，时时刻刻担心别人发现自己「并没有这么厉害」。
「胡思乱想综合征」：一点小小的风吹草动，就开始抑制不住地联想：他为什么会不理我，这说明了什么，意味着什么……开启一连串的「应激反应」。
……
在这些内心活动的主宰下，我们诚惶诚恐，每天都活在压力里，常常觉得筋疲力尽、畏缩不前，一回到家就什么都不想干。
但是，这些内心活动真的成立吗？
实际上，除了少数病症（比如抑郁症、双向障碍），其他很多现象，都只是 源于我们内心错误的解读，以及不恰当的信念罢了。
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