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其实所谓应激性焦虑啊，它并非是真正的焦虑症，它不是心境障碍，相对于广泛性焦虑症而言，所谓广泛性焦虑是一种很持久的焦虑。会出现一些躯体症状，比如说，头痛啊，惊跳啊。喉咙有哽咽异物感。导致类似一种神经衰弱的症状。而应激性焦虑，他在现实生活中是十分的普遍。他常常有真正值得你焦虑的事情发生，比如说投资失利啊，情感受挫呀，重大丧失啊，亲人去世啊。都会造成应激性焦虑。
应激性焦虑就是处在应激性事件当中造成的焦虑反应，他是因人因事而异的，轻度的焦虑反应啊，人们它是可以耐受的，属于正常的情绪波动范围。当然，他也会出现，类似于植物神经紊乱的症状，比如说，腹泻啊。我们也可以在生活中体验到，当你处在极度焦虑紧张当中的时候，比如说明天要面临一场高考的时候，往往会有很多考生他会，发生腹泻的这种情况。这就是植物神经紊乱中的肠道紊乱综合症。
这种焦虑啊，未必是焦虑症啊，它这个应激性事件一过的话，这种躯体症状就缓解了。这种焦虑对人心理成长和提高处置事件的能力，他是有益处的。
人类无论进化到何种程度，都会存在一定的焦虑，焦虑在中医被称之为情志病， 是思虑过多致病，焦虑的主体在大脑，是未来的不安在当下的投射，焦虑意味着为将来做准备，焦虑症患者会活在未来，会杞人忧天，焦虑症的临床表现为焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。跟抑郁症一样神经症在于心理状态更甚于躯体的生理表现，所以心理干预是很有必要的！
严重的焦虑症患者会同时伴有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱的症状，植物神经是由于交感神经和副交感神经组成，神经主要起到传导大脑指令的作用，而植物神经不受大脑控制，表现出的自主神经症如易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。
检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等，身体不放松导致僵直，时刻都处在防范状态。同时容易被激怒。注意力无法集中。睡眠不稳易惊醒或不踏实，因担忧严重失眠。肌肉紧张。容易疲劳。由于过分紧张或担心影响了正常的学习、工作和生活，影响了理智时应有的思维和决策形成障碍，而且这种情况在一段时间内重复出现。这些都是焦虑症的临床表现。
与神经质容易导致疑病症
焦虑症具有高唤醒率，如果患者是神经质，那么会加重对个体的感受的敏感度，常常会担心心跳是否停止，呼吸是否还有，任何身体上的不适感都会随着不断的放大而增加其紧张的情绪，形成疑病症。
与癔症的区别
所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，会伴随阵发性恐惧，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与癔症发作的歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。
与神经衰弱的区别
焦虑症的鉴别 神经衰弱患者可有焦虑症状，但焦虑症的焦虑紧张情绪较一般神经衰弱的症状更为突出，因为焦虑紧张就是症状的本身。
与恐惧症的区别
与恐惧症不同的是恐惧症多表现为对某一物体，某疾病或某种环境的恐惧和严重不安，如社交恐惧症深海恐惧症幽闭恐惧症高空恐惧症，且常伴有其他强迫观念和行为，虽伴发焦虑，但与焦虑症有区别。
与抑郁症的区别
抑郁症与焦虑症不同，前者的焦虑必然与他的疑病和自罪等妄想观念有关，这类患者的焦虑发作的背后，忧伤情绪总是存在的；在临床上焦虑症与抑郁症的并发率非常高，一般抑郁症患者都会存在不同程度的焦虑，所以抑郁症会跟焦虑症一同治疗，当并发成综合症，就以占主要症状命名，比如抑郁症占比大，就叫焦虑性抑郁症，反之就叫抑郁性焦虑症，若一个原来适应性很强的人突然发生焦虑发作，则应在排除器质性因素后首先考虑抑郁症。
与精神分裂症的区别
精神分裂症在早期也可有严重的焦虑或焦虑疑病，主要的就是前边提到的濒死感，与外界环境界限的模糊感，以及器质性病变导致的认知障碍，若发现精神分裂症的基本症状时，鉴别并不困难。有一些器质性脑病的患者，当临床上尚无明显的痴呆症状时，可能有焦虑或焦虑发作。另外，也有许多药物中毒或戒断症状是以焦虑开始的，应根据病史及检查进行鉴别。
人类无论进化到何种程度都会存在焦虑感，这是人类在物竞天择的恶劣生态系统中得以进化的前提，对于一般性焦虑症，一般都是紧张、不安、担心在较长时间的持续。所以对某一事物，比如学习、工作的担心超过半年形成了障碍，那么就构成焦虑症。焦虑和担心的内容会演化成其他的神经症，如果焦虑担心的内容是关于被细菌感染（强迫症）、惊恐发作（惊恐症）、当众出丑（社交恐怖症）、长胖（神经性厌食症）、严重疾病（疑病症），应该适用对应的心理障碍。这时心理干预效果会更加明显。如果焦虑是由疾病、药物（包括酒精、毒品）引起的生理作用，则以消除这些问题为主。
强烈持久的焦虑反应，它是对人体有害的，它可以诱发心理疾病，比如说抑郁症。抑郁症跟焦虑症他是孪生兄弟啊，等你焦虑的时候，你很有可能患上了抑郁症，你抑郁的时候，你也很可能患上了焦虑症。并根据所占比例的不同，分为抑郁型焦虑症，或者是焦虑型抑郁症。
所以在没有成为焦虑症之前，要学会自我的心理疗愈，这很重要。也就是说，我们如何去处理自己的焦虑情绪？往往我们是对抗，是压制，是逃避，这样做的时候，在当初的时候，这个方法可能会很有效，随着时间的推移，你逃避的东西，它会隐藏在你的潜意识里面。你压抑的东西，他存在你的思维里面，你逃避它，就会变得越来越强大。到最后你发现，不仅你会焦虑，你还有选择恐惧症，你还有拖延症，你还有强迫症。心理疗愈的目的是为了找到一个新的思维模式，去代替原来的思维模式。
你必须不断的觉知你的情绪下的思维模式，建立一种新的行为方式跟大脑回路。那么，你就会发现，你所焦虑的东西，其实上并没有想象的那么强大，你不会去相信你的头脑思维，你过往的头脑思维模式已经不再起作用了。只要你不相信他，那就不会再焦虑了呀。
附
人生所有的问题，
都 是心灵的问题
大部分人生的焦虑还是来自于心灵方面的。
所谓缺钱、缺爱，都只是焦虑的外化，说到底，是因为我们和自己的内心没办法好好相处了。
白岩松曾在书里写道，"时代纷繁复杂，忙碌的人们，终要面对自己的内心，而这种面对，在今天，变得更难，却也更急迫。我们都需要答案。"
可我们的肉体走得太快，灵魂却远远被落在了后面。
以致于还来不及思考自己想要什么，就被一股脑儿推上了追逐焦虑的大潮中。
周国平老师说过，
"因为不知道自己要什么，然后看看别人，他有我没有，就焦虑了。一个知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己性情，秉性的，追求这些东西，他才会平静，从容。 "
所以，比逼迫自己跟上时代更重要的，或许是找到自己真正内心想要的生活吧。
别人想要有许多许多钱，但你未必就真的需要；别人想要去环游世界，你也未必真的就喜欢到处奔波；别人家的小孩儿上了那么多培训班，你应该做的，也许只是问问自己的孩子，他真正喜欢的是什么？
没有什么样的人生是所谓好的人生的模板，最终是你自己喜欢就好。
那就不妨从今天开始，多多关照自己的内心吧。
当你找到了自己喜欢、并且也适合自己的节奏和生活，也许你会发现，焦虑感已经在一点一滴消失了。
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