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完美是优秀的敌人。追求卓越没有错，但是苛求完美就会带来麻烦，消耗精力，浪费时间。关键是找到平衡点。——伏尔泰
完美主义（perfectionism）分为两个方面：第一，是对完美的渴望和追求，这一倾向在很多时候是具有优势的，这给予他们强烈的动机去努力达成目标。而另一方面，是对错误的规避。犯错、失误、哪怕是一点瑕疵，都是不能容忍的。
完美主义家族中都有谁？
有研究者将完美主义划分为适应性与非适应性两种类型。
适应性完美主义是设置高成就标准、努力追求成功的倾向，反映个体对高个人标准和成就的主动追求，可以容忍在达成标准中的失败，不会对自尊造成无法恢复的损伤。
非适应性完美主义，往往是在追求避免犯错，而不是追求完美 。 心理学家Brene Brown这样解释何为非适应完美主义：
"它其实并不是对于完美的合理追求，它更多的像是一种思维方式：如果我有个完美的外表，工作不出任何差池，生活完美无瑕，那么我就能够避免所有的羞愧感（shame）、指责（blame）和来自他人的指指点点（judgement）。"
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