编辑：ddayh.cn
在日常的生活中 ,小到穿衣吃饭, 大到就业择偶,我们往往都会面临各种选择?在每一次面临选择时 ,我们都会经过一番比较, 权衡各选项的利弊?在这期间,偶尔出现犹豫也很正常?而然 ,有些人却不同, 比起普通人而言,他们对待每一次的选择都十分慎重 ,即使是一件很小的事也会举棋不定, 生怕自己将来会因为当下的一个选择而后悔,有的甚至影响到了自己的工作和生活?如果出现这样的情况 ,我们一定要引起警惕, 很可能是一种叫"选择困难 "的心理障碍?
?
" 选择困难"在心理学上称为多重趋避心理冲突
王小姐 (化名) 是寝室里出了名的选择困难户,每一天 ,她都会因为面临各种选择而苦恼?
?
每天吃饭时 ,王小姐总会因为选择吃什么菜而纠结, 选择肉怕自己变胖,选择鱼又怕有腥味 ,选择蔬菜又觉得自己能量会跟不上, 无法正常进行下午的学习……室友们都不太愿意跟她一起吃饭 ,因为王小姐会为了考虑吃什么而耽误不少时间?
?
最近 ,王小姐更是面临了人生一次重大的选择?即将踏上工作岗位的她经过面试, 有两家企业向她抛出了橄榄枝?一家企业是上市公司,在这里工作能学到不少的本事 ,而且待遇也比较好, 但是工作会比较累,而且距离家比较远 ;另一家企业是个小公司, 工作会比较轻松,但是待遇则会差一些?为此 ,王小姐纠结了很久, 一直做不了选择,甚至为此还出现了失眠的情况?
?
" 选择困难" 其实并非一种疾病,而是一种表现症状 ,在心理学上被称为多重趋避心理冲突, 是指同时有两个或两个以上的目标,各自有所优势 ,但同时也有其劣势, 对人们具有吸引和排斥两个方面的作用,让人举棋不定 ,难以选择?
?
" 选择困难"的人多数个性比较焦虑
之所以会出现选择困难 ,主要与每个人的个性有关?一般而言, 个性焦虑的人更容易出现选择困难的情况,他们容易多愁?敏感?多疑?犹豫 ,有时候甚至有些追求完美?每个人在做出选择的时候都是会权衡利弊的, 但是对于焦虑个性的人而言,当需要他们做选择时 ,往往会瞻前顾后, 在面对选择的时候,常常会觉得左右为难?
?
其实 ,焦虑与抑郁的个性有时候往往会产生交叉, 对于这样的人而言,在做选择的时候更加容易把事情负面的想法扩大 ,很多的情况下甚至将那些带有一定的运气性的?出现概率很低的负面情况作为考虑的出发点, 从而更加难以做出选择?
?
选择困难只是焦虑的表现症状之一 ,如果长时间如此而又不能进行很好地调整, 还容易出现其他的情况,比如担心自己的未来等?严重的 ,甚至可能会导致焦虑症的产生?
?
个性改变需要循序渐进
首先 ,要接受自己个性方面的缺陷并且下定决心做出改变?很多人知道自己个性方面所存在的不足, 但是要下定决心改变自己的却十分不易?因为在个性改变过程中,人们会承受新的痛苦 ,并且改变的结果又充满了未知?
?
其次 ,调整个性要注重循序渐进, 可以在日常生活中多注意训练和改善自己?比如可以每天对自己做决断的事情做记录,在做选择的时候多考虑好的方面?另外 ,在选择的时候, 可以先快速选择其中一个,当出现问题时 ,再根据自己遇到的问题来处理, 找到解决的方案?此外,在选择的过程中 ,也可以对利弊进行主动的评分, 根据评分高的来处理?
?
另外 ,很多人之所以会害怕选择, 是因为怕选择以后自己会后悔,当出现这种情况时 ,心理一定要有一种顺其自然的想法, 不要过于责怪自己?顺其自然是心理学中十分重要的理念?当出现后悔的情况时,不要为了克服这种情绪而加重自己的苦恼 ,从而使得自己陷入恶性循环, 而是应该抱着既来之则安之?顺其自然的平常心来接受它?当然,顺其自然并不是放任不管?无所作为 ,而是一方面要怀着平常心来接受自己的情绪, 另一方面则要努力做自己应该做的事,在过程中完善自己的性格?
热门精神科