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冲动是魔鬼，这句话很多人都知道。
但是对那些脾气急的人来说，知道它的害处似乎并没有多大的作用。一遇到事情，脾气一上来，伤人的话，过激的行为就会自发地涌出来。
所以，越是容易冲动的人，越容易生活在内疚当中，伤害别人，也伤害自己。
那么，有没有什么简单、直接、有效的方法可以让自己变的不那么冲动呢？
今天，我们就为大家分享 3 个小技巧。
熬过理智空白期
要控制情绪，就要先了解情绪，了解情绪的特性。
情绪到底是什么呢？
心理学上有一个情绪双因素理论，该理论认为，情绪不仅是一种心理状态，也是一种生理上的唤醒。
生理的反应速度是远远快于心理的，因此，当我们遇到一个问题时，最先被触发的一定是自己的情绪，再接着几秒以后，我们的理智才开始姗姗来迟。
情绪和理智之间的这个时间差，被心理学家保罗·艾克曼称之为理智空白期。
在理智空白期之内，人会被情绪完全控制。这个时候你所说的话，做出的事都会是感性的，稍不留神就可能做出一些让自己后悔的事。
那么，这种情况下我们该怎样应对呢？
最有效的策略就是闭住自己的嘴巴，并在心里默念几个数。一般情况下，理智空白期会持续 6 秒左右，所以你可以从 1 数到 6 。
当然，不同的人理智失效的时长是不同的，可以根据实际情况来增加或减少。
之所以要数数，就是等自己的理智空白期过去，等自己的理智开始发挥作用，并接管自己的头脑。
只有理智主导你的内心时，你才会客观的看待问题，从而做出一些合适的决定和行为。
所以，暂时的沉默并不是为了忍而忍，而是给自己恢复理智的时间，是一种智慧。
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