编辑：ddayh.cn
5·1小长假来了。有的人选择出去旅游聚会，有的人会选择宅在家里好好休息，甚至是睡个天昏地暗。
我们每个人一生都有1/3的时间在睡眠中度过，但是我们对如此重要的人生大事却知之甚少。
愈加繁重的工作负荷、24小时不间断的媒体信息轰炸、永无休止的网络，让我的世界变成了一个"不夜城"。
调查研究显示：1/3的英美成年人得不到足够的睡眠，大部分儿童青少年在课堂上疲惫不堪。
2010年，英国医生向病人开出了超过1500万份安眠药处方，每10个成年人就有一个长期服用改善睡眠的药物。
糟糕的睡眠会减缓生产力、阻碍学习、破坏人际关系、限制创造性思维和降低自控力。成年人糟糕的睡眠也与沮丧、肥胖密切相关。
同时，低质量的睡眠会使孩子表现出一些与注意缺陷多动障碍相关的症状。
最糟糕的是，即使是轻微的睡眠不足，对于健康都会产生有害的影响，它会增加心脏病、糖尿病、高血压的患病风险，甚至将导致英年早逝。
好了，趁着假期开始的愉悦心情，来了解一下睡眠中的一些有趣的现象，获得一些实用的帮助你拥有高质量睡眠的小tips吧。
那些被剥夺睡眠的人，后来都怎么样了？
睡眠的重要性不言而喻。但是有谁又能抗拒的了熬夜的快感呢？俗话说的好:熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
关于熬夜的那些事：
当你想要睡个好觉的时候，压力巨大的未完成的工作，永不停歇的QQ微信群，最新更新的剧集综艺番剧，都成为了你闭上眼睛的绊脚石。
我们现在生活的世界永不休眠。因此，心理学家们也开始探索当人们被剥夺睡眠后，身体和大脑会发生什么。
1959年，32岁的美国音乐电台主持人彼得·特里普决定参与为期8天的睡眠剥夺实验，旨在通过这一行为获得更多的人气。
特里普在纽约时代广场放置了一个外置全透明玻璃墙并可移动的广播电台，打算在艰难的情况下持续播出音乐节目。
随着时间的流逝，保持清醒越来越难。特里普开始频繁对周围的人因为微不足道的小事发怒。
没过几天，他开始出现类似梦境的幻觉：工作间里有四处乱窜的老鼠，鞋子内满是蜘蛛，桌子着了火。
将给自己体检的医生认成是掩埋他的殡仪员，尖叫着半裸逃出玻璃屋；开始怀疑自己的真实身份，认为自己只是在假扮名为彼得·特里普的人。
最终他完成了挑战，并昏睡了超过24小时。睡眠剥夺给他接下来的生活带来了巨大的影响： 他开始变得喜怒无常，情绪暴躁。 几年后特里普卷入了一场著名的金融丑闻中，导致妻离子散，婚姻破裂。
另一位挑战"11天睡眠剥夺"的实验者，大学生兰迪·加德纳也承受了类似的情况。不过他的性格没有发生永久性的改变，只不过会偶尔受到失眠症的困扰。
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