健康知识库

我经常遇到因为接受了不良信息或者说是不对称的信息后惶惶不可终日的求助者，他们没有遇到这些信息之前生活很合理，也很开心，但是因为搜集健康知识得到疾病的种种表现，而过度关注和推论，并因此认为自己有可能或者已经存在这种疾病，纵观这个变化过程，根源就是接受了错误的信息，再加上自己不合理的推断而出现焦虑，恐惧，抑郁，他们存在的问题就是绝对化要求，过分概括化，糟糕至极，这是美国心理学家埃利斯总结的最多见不合理信念，而且认为影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的态度，这也解释了同样的事情不同的人有不同的反应，出现这些信念就需要心理医生的指导和帮助，希望每个人都健康快乐，合理面对疾病和社会事件。每个人真正强大起来都要度过一段没人帮忙，没人支持的日子。所有事情都是自己一个人撑，所有情绪都是只有自己知道。但只要咬牙撑过去，一切都不一样了。如果你哭，你只能一个人哭，没有人在意你的懦弱。如果你笑，全世界都会陪着你笑，你给世界一缕阳光，世界还你一个春天。