健康知识库

人生1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅对身体健康很重要，对精神心理健康也很重要。但是很多人没有良好的睡眠，中国睡眠研究会2016年调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人失眠。偶尔失眠，对健康没有太大影响。而长期失眠，可能诱发多种躯体疾病，还会造成精神损害，导致注意力不集中、记忆力下降，令人心情烦躁等。

睡眠如此重要，但很多人并不了解，甚至对睡眠有很多错误的认识。如何正确认识睡眠，尤其是失眠呢？如何治疗呢？请看本集科普动画：失眠障碍。





下载链接：

复制这段内容后打开百度网盘手机App，操作更方便哦

链接：https://pan.baidu.com/s/1MTYSFaIYk72yOTcU2FCmoQ 提取码：81WR



【欢迎转载，转载请注明出处】



北京大学第六医院公事部

国家精神卫生项目办公室