健康知识库

秋季到了，天气变化使人体的免疫力下降。秋季是人们容易腹泻的季节。秋天怎样才能预防腹泻呢。

第一，不吃腐烂变质食物。生冷瓜果一定要洗净，能去皮的尽量去皮。剩饭、粥、乳制品、肉类、蛋类等容易遭受细菌或细菌毒素污染，若进食此类食物会导致腹泻。

第二，多锻炼身体，增强体质，预防感冒，从而预防感冒引起的腹泻。

第三，剩饭加热后进食。在进食剩饭时一定要充分加热，即使是从冰箱中取出的食物，也需要加热后方可食用。

第四，保持室内空气新鲜。切莫因为天气转冷，怕受凉而紧闭门窗。保持室内良好的空气流通，能够减少病毒感染的机会。

第五，多喝水，多补充水分。

第六，尽量不吃凉拌菜。如果要吃，需要充分清洁蔬菜，不用未煮沸的水拌菜，拌菜时最好加点醋和蒜，这样能起到杀菌作用。

第七，平时要养成良好的卫生习惯，饭前、便后要洗手。常洗澡，勤换衣服，有效抵御细菌的生成。

第八，充足的睡眠和丰富的营养，有助预防预防肠道传染病。

第九，与患者隔离。如果周围有腹泻患者，应注意对患者隔离。在症状消失后一周再解除隔离，避免传染。

第十，餐具、炊具设备使用前要进行消毒，避免细菌感染引起的腹泻。

第十一，腹泻症状较严重者马上就医。尤其幼儿和老年人，如果出现腹泻症状，请马上就近就医，不要置之不理，使小病变成大病，造成上严重后果。