编辑：ddayh.cn
首先需要声明，没有针对艾滋病毒感染者的具体饮食计划，但是整体健康饮食可以极大地帮助感染者的健康。
该病毒会削弱A友免疫系统。身体需要利用营养来保持抵抗病毒和细菌。良好的饮食可以增强经历，保持体力，帮助避免并发症并缓解HIV及其治疗带来的问题。
请按照以下指导进行饮食调配：
1.丰富水果和蔬菜。它们富含称为抗氧化剂的营养物质，可以保护免疫系统。每顿饭都要在盘子里装满水果和蔬菜。吃各种不同的农产品以获得最多的维生素和矿物质。
2.选择瘦蛋白。身体利用它来增强肌肉和强大的免疫系统。选择健康的食物，例如瘦牛肉，家禽，鱼，鸡蛋，豆类和坚果。
如果体重不足或处于艾滋病后期，则可能需要吃更多的蛋白质。
3.选择粗粮。碳水化合物为我们的身体提供能量。例如糙米和全麦面包这样的全谷物碳水化合物。 它们富含能增强能量的B族维生素和纤维。而且，大量吃纤维时，这会降低获得脂肪沉积的机会，这也是艾滋病毒的潜在副作用。
4.限制糖和盐的摄入。无论是由于病毒还是所服用的治疗药物，艾滋病毒都会增加患心脏病的机会。糖和盐过多会损害人的心血管系统。因此，每天从含糖的食品和饮料中获取的卡路里要少于摄入总卡路里的10％。每天的钠摄入量也不应超过2300毫克。
5.适度摄入健康脂肪。脂肪提供能量，但卡路里也很高。如果不想增加体重，请限制食用量。对心脏有益的选择包括坚果，植物油和鳄梨。
6.吃适量的热量。如果不希望体重减轻，建议及时补充营养。但是，艾滋病毒携带者经常会负担过多。超重或肥胖会增加患上长期疾病的机会，例如心脏病，糖尿病和某些癌症。 更重要的是，它可能会使免疫系统变得更弱（一项最近的研究发现，与体重正常的人相比，肥胖的HIV感染者有这种迹象）。
8.多喝水。大多数人喝不到足够的水。确保每天喝足量的水或其他健康饮料。液体有助于携带营养，并清除体内使用过的药物。它们还可以提高能量水平，并防止脱水。 格拉德尼说，如果腹泻或恶心，就需要多喝水。
9.遵守食品安全规则。格雷尼说，由于艾滋病毒会降低人体抵抗细菌的能力，"即使是轻度的食物中毒病例也可能导致严重的感染或疾病。"
遵循以下有益于个人健康的习惯：
饭前和饭后用肥皂和水洗手。每次使用后也要清洗切菜板和餐具。
避免生鸡蛋。煮熟所有的肉，海鲜和家禽，直到煮熟。
用清水冲洗所有新鲜水果和蔬菜。
检查保质期，并丢弃所有过期的食物。
吃剩下的剩饭前要彻底加热。
如果旅行前并且不确定是否可以喝外地水，最好使用瓶装水，切勿加冰块和也不要饮用未经巴氏消毒的饮料。
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