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羊肉性温热，富含蛋白质和油脂，尤其适合腹部冷痛、体虚怕冷之人。在月经期间，大多数女性会觉得怕冷，容易受凉，此时吃羊肉非常适合，但如果此时上火引起咽干热咳、便秘的女性，即使在经期也不适合吃羊肉的。也就是要根据自身情况来确定是否适合吃羊肉，不能一概而论。

人体需要42种以上的营养素，需要各种各样食物来供应，这就要求人体注意均衡饮食，不能只吃几种食物，并且每种食物的营养和性质不同，也要根据自己的身体状态选择适合的食物。比如怕冷容易受寒的时节和状态，就应该选择温热的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、大蒜、榴莲等，少吃寒凉的食物如梨、苦瓜、西瓜、黄瓜、猕猴桃、鸭肉等。如果身体燥热、容易上火引起牙痛、便秘、尿痛等情况，就应该反过来，少吃性温热的食物，适量吃寒凉性质的食物。

对于正常的人，在失血、寒冷季节等状况，就可以选择温补的食物，所以在月经经期尤其冬天，选择羊肉就非常好，但要注意饮食均衡，不要食物太单一，以免引起营养失衡。

经期除了饮食要注意温热之外，还要注意保暖，避免受凉，每天温水清洗外阴，注意会阴清洁卫生透气，注意休息，避免过度劳累。因为此时是失血状态，不建议刻意减少饮食去减肥，以免影响子宫内膜的修复，影响身体恢复。