编辑：ddayh.cn
低糖、低脂、低热量已经成为新食尚，正常人都要合理控制甜食，更何况是多囊的你呢？
多囊卵巢综合征（PCOS）也是一种代谢综合征，常表现为中心性肥胖、糖耐量异常或胰岛素抵抗、脂代谢异常、高血压等。50-75%PCOS女性存在不同程度的胰岛素抵抗，而且PCOS女性患2型糖尿病的风险比正常女性高5-10倍。
吃含糖量高的甜食会导致肥胖加重、血糖升高，进而又会加重多囊卵巢综合征的病情，造成恶性循环。而选用血糖指数低的饮食可以改善胰岛素抵抗，也有助于减重。因此多囊卵巢患者在日常生活最好少吃或不吃含糖量高的甜食，尤其切忌一次摄入大量甜食。
除此之外，对于女性而言，高油高糖的食物不仅会堆积脂肪，造成身材走样皮肤老化，更容易引发一些妇科疾病，比如阴道炎、乳腺疾病等。
我们建议多囊的姑娘要:
规律饮食、低糖饮食、以粗粮代替精粮、多吃不同类的瓜果蔬菜但要控制甜水果的摄入、增加纤维饮食摄入、高蛋白饮食、增加豆类摄入、增加富含Ω3的多不饱和脂肪酸摄入。
转自微信公众号 复旦大学妇产科医院（徐春芸、李妙然）
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