编辑：ddayh.cn
孕期一定要控制体重、控制体重，可是大部分人都觉得，孕妇除了能散散步还能干啥？许多人对孕期运动存在误区。
研究表明，定期进行中等强度锻炼的孕妇，在整个孕期及生产过程中没有明显不良事件的发生，而且胎儿也没有出现低体重营养不良现象。如果孕期有合并症，比如高血压、妊娠期糖尿病、肥胖等，这些合并疾病也不影响运动。但是如果有心肺功能的异常以及严重贫血、早产等风险的孕妇不建议运动。
最新的指南表明，孕期最好的锻炼方式以强度适中的有氧运动为主，最好每天能够进行锻炼，如果做不到，也应该在一周内大部分时间每天进行 20～30 分钟有氧且有强度的锻炼。
孕期锻炼既可以控制体重，也能减少各种并发症的发生，保证了母亲和宝宝的健康，所以老观念还是希望大家改一改，孕妇不是什么都不能做，只能在家躺着。
转自微信公众号 超声
热门妇科