健康知识库

排卵期并不会因为吃哪些特殊的食物，或者是补品或者是保健品，就会对卵泡有明显的好处的。

无论是否是排卵期，在备孕之前的三个月都是应该开始吃叶酸的。因为人群是普遍缺乏叶酸的，所以是主张男女双方都在备孕之前三个月补充叶酸，也是可以帮助提高精子和卵子的质量的。然后就是要求夫妻双方在备孕之前都要均衡饮食，因为人体需要的营养元素是最广泛和前面的，并没有哪一种营养素是最重要或者哪一种不重要的，只有保持食品的多元化才可以保证身体健康的需要，才能够保证夫妻双方的营养需求，保障精子卵子的质量。

也是要在备孕前三个月夫妻双方都要远离烟酒，尽量都包括二手烟，也是一定要脱离有毒有害的环境，避免做有毒有害的工种。比如刚刚装修的新房子是不主张入住的。也要注意，夫妻双方要保持开朗愉快的心情。可以做相应的孕前检查，有各方面的问题都是需要尽早的纠正，然后再备孕的，比如要检查是否有贫血的问题，甲状腺功能的情况，检查血糖，血脂优生项目等等，都是很重要的，也是可以做心电图的检查，盆腔的彩超检查，宫颈癌前病变筛查等等。

在排卵期除了要注意营养均衡之外，也是要放松心情，可以在排卵期隔一天一次同房，怀孕的几率就会相应的比较大的，必要时也可以监测排卵，指导同房。