健康知识库

生育年龄的女性，如果想很快的怀孕，首先要保证有正常的精子和卵子，才能够正常的怀孕。如果能通过饮食调节雌激素，会更有助于怀孕。一般女性多吃含有叶酸，蛋白质，钙，镁，锌等多种维生素的食物。在日常生活中可以多吃点鸡蛋，牛奶，豆制品，黑豆，鱼类，核桃，黑芝麻，红枣，新鲜的蔬菜，水果，动物的肝脏，菠菜，西红柿等。在备孕期间，一定要避免吃生冷及辛辣刺激性食物，尽量少吃高脂高糖，煎炸，油腻类食物，均衡饮食。避免接触有毒有害物质，戒烟戒酒，远离各种动物。

为了同房后容易怀孕，同房时要注意一下几点：1.选择在排卵期同房：在排卵期里，安排好合理的同房时间，会提高受孕的几率。如果月经规律，排卵期就在下次月经前第14天左右一周，或者用排卵试纸测出排卵，或者在B超下监测卵泡，这些时间，隔天同房一次有助于提高怀孕的几率。2.同房后不要马上站立，可以卧床休息一个小时后再起床，或者将臀部抬高，采取头低臀高位半小时，也可以临睡前同房，休息一晚上，这些都有助于提高怀孕的几率。

为了提高同房后受孕的几率，夫妻双方都要养成良好的生活习惯，不要熬夜。男性也要多吃坚果类食物以及新鲜蔬菜和水果，戒烟戒酒，夫妻双方注意锻炼身体，放松心情，因为过度紧张的情绪也不利于怀孕。