健康知识库

每个家庭都希望自己的宝宝聪明、健康，所以，现在优生优育越来越受到重视，那么，女性怀孕前，需要怎么进行准备有利于优生呢？

准备备孕了，夫妻双方要进行沟通，对怀孕的计划双方有一个共识，夫妻双方共同为孕育一个健康、聪明的宝宝努力，做好家庭规划，使妻子对未来充满安全感和幸福感，这样有利于妻子有一个愉快的心情，有利于排出高质量的卵子，保证宝宝的聪明及健康。

准备备孕了，女性要提前半年戒烟戒酒，注意不要接触有毒有害物质比如新装修的房子，在没有达到入住标准一定不要入住，不但影响卵子质量，对大人健康也不好。

准备备孕了，要去医院做下全面的身体检查，看看自己的身体是否适宜怀孕，妇科方面重点检查子宫附件超声、妇科内诊、白带常规、性激素测定。

准备备孕了，要保持生活规律，不要熬夜，要早睡早起，进行一些有氧运动，比如晨跑、散步等，来增强自己的体质，保持一个良好的身体状态，为备孕做好准备。

准备备孕了，还要多增加营养，合理膳食，饮食要多样化。在备孕前3个月要吃叶酸，预防胎儿畸形。

准备备孕了，还要熟悉一些医学知识，比如排卵期的计算方法，在排卵期前，尽量减少夫妻生活的次数，主要目的是保证精子的质量和数量，在排卵期，进行适当的性生活，这样可以提高受孕率。