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平时月经周期规则，排卵日是来下次月经前的第14天，在排卵日阴道分泌物会增多，比较稀薄，性状是透明的蛋清状，能拉成丝，由于排卵日成熟的卵子会从卵巢排入腹腔，一同进入腹腔的还有卵泡液等，它们积聚在子宫直肠陷窝形成少量盆腔积液，所以，有人会出现排卵日腰酸、小腹坠胀的症状。

那么，排卵日出现腰酸、小腹坠胀应该怎么办呢？

从上面咱们对排卵日引起腰酸、小腹坠胀的原因的分析，我们知道，排卵日的腰酸、小腹坠胀是属于正常的生理现象，所以，一般是不需要特殊治疗的，在排卵日出现这些不适症状，可以多休息、注意保暖，由于排卵日阴道分泌物增多，还需要做好外阴护理，可以用温开水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，避免细菌上行感染，在饮食方面，注意不要吃辛辣刺激和过凉食物，要吃一些容易消化的清淡食物。一般排卵日这种腰酸、小腹坠胀都不太严重的，而且都能自然好转。

虽然排卵日这种腰酸、小腹坠胀是正常的生理现象，但需要注意与一些妇科疾病比如宫颈炎、附件炎等相鉴别，如果在排卵日出现的腰酸、小腹坠胀很明显，持续时间长，或者伴有阴道分泌物有异味、发热、乏力、明显腹痛等，需要去医院做下妇科内诊和子宫附件b超检查，有可能是妇科疾病与排卵日赶在一起了，要及时明确诊断，及时治疗。