健康知识库

? ?DHA名称是二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”。是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是人的大脑发育，成长的重要组成之一，从妊娠七周开始，宝宝的大脑神经系统就开始进入发育期，DHA起促进神经细胞生长及维持的作用，但是这种重要的“脑黄金”人体是无法合成的，只能通过外界的摄取获得。

? ? ?孕妇每天需要大约400mg的DHA，按照食物中DHA的转化率来计算，相当于每天需要进食2312克的山核桃，或者10000克的花生油，这显然是不现实的。实际上，孕妇在孕期通过饮食获得DHA是远远不能满足孕妇孕期所需。另外，胎儿对DHA的需求量随着胎龄的增加而不断的增加，尤其是27周之后，宝宝生长更快，大脑快速发育，仅胎儿DHA的需求量就增加至每天280mg。

? ? ?DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮质中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占的比例最大，高达50%，因此，对胎儿的智力和视力发育至关重要！所以，重视孕期孕妇DHA的补充，尤其重要。孕妇在孕期不仅要多吃一些海鱼，核桃，花生，杏仁等食物之外，还应该适当补充具有一些高纯度DHA的制剂，但是目前市面上的DHA质量层次不齐，所以在选择相关产品时一定要慎重。