健康知识库

●乳酪类食品

◆ 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

◆ 月经中的女性比平时感染妇科疾病的概率大得多，因此对于女性预防妇科疾病跟护理也是非常需要的。

★ 乳酪类食品的好处：有大量的研究表示， 在平时生活中适当的多吃些奶酪还具有保护牙齿的功效，尤其是对龋齿的预防更加有效。吃饭时吃一些奶酪，可有效的预防龋齿。 这是因为吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。

●含咖啡类的饮料

◆ 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

★ 咖啡类的好处 ：冻疮是秋冬极为常见的皮肤病。是由于冬季气候寒冷，外露皮肤受到冷冻刺激，皮下小动脉发生痉挛收缩。

●巧克力类

◆ 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

◆ 糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

★ 巧克力 的好处： 巧克力内富含多种抗氧化物，适量食用可显著预防皮肤疾病。

●酒类

◆ 酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢 产生过多的动情激素。

★ 酒类的好处：白酒在保健方面有作用，夜晚服用少量的白酒，可平缓的促进血液循环，起到催眠作用。中医用白酒治疗疾病或当做强肾补充剂已有很久的历史。