健康知识库

胖不胖，一算便知
BMI指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
计算方法：BMI=体重（kg）/身高（m）2
正常：18.5≤BMI＜24
超重：24≤BMI＜28
肥胖：BMI≥28

首先，过度肥胖容易引发女性内分泌失调，月经紊乱，这就意味着女性排卵容易出现异常。

医生指出，过度肥胖女性排卵异常几率更高，不仅仅包括减少卵子数量，还可导致卵子发育成熟缓慢，不易在子宫内膜上着床，从而增加了怀孕的不利因素。



其次，过度肥胖还有可能导致女性雌激素水平降低，雄激素水平升高，这种情况本身也增加了不孕的可能；此外肥胖女性还需考虑此种激素不平衡是否为多囊卵巢综合症。

多囊卵巢综合症表现为雄激素水平升高、肥胖等，该病往往无法正常排出成熟的卵子，因而受孕机会也比较小，而且胖子是此病的高发人群。另外，过度肥胖更易出现胰岛素抵抗和高胰岛素血症，即肝脏、肌肉等组织对胰岛素的反应不敏感。此时，身体处于自我保护意识，胰腺会制造更多的胰岛素来补偿。然而，与肝脏相反的是，卵巢对胰岛素的反应异常敏感，高胰岛素血症会刺激卵巢分泌过多的雄性激素，从而影响排卵，导致不孕。

选择正确的备孕减肥方法能够有效调整经期，促进排卵，对受孕有好处。

常用的备孕减肥方法多采用饮食和运动结合的方式，尽可能不利用减肥药等可能影响身体的方式进行减肥。

备孕减肥方法中要控制饮食，保持均衡营养，少吃或者不吃高热量食物，结合游泳、跑步、打球、骑车等运动进行减肥，既能提高身体免疫力，还能起到减肥瘦身的效果。

转自微信公众号 超声