健康知识库

1.孕期腰痛的常见原因

（1）生理性变化早孕期腰痛与子宫后倾压迫局部组织神经有关，孕妇往往月经期也会有明显的腰痛。随着子宫日益增大，孕妇身体重心前移，形成挺胸突肚的特殊体态，引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张过度疲劳容易诱发腰痛，孕期激素变化会引起关键韧带松弛，使脊椎的弯度加大，所以容易腰酸。

（2）缺钙：会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。

（3）过度劳累如经常弯腰，姿势不准确，受凉，既往有过腰椎腰肌的损伤等都会引起腰痛。

2.孕妇腰痛的处理措施

（1）避免久坐久站，经常变换体位避免肌肉劳损。睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间垫上靠枕，以减少腰部的负担。选择适合自己的椅子并且要有靠背，坐的时候紧贴靠背。

（2）适量补钙，多晒太阳以产生维生素D促进钙吸收，饮食中增加牛奶，虾皮，豆腐等富含钙的食物，多吃新鲜的水果蔬菜富含维生素C促进钙吸收。适量补充富含胶原蛋白的食物如猪蹄，鸡爪等，注意饮食均衡。

（3）避免过度劳累，避免受凉，可以腰部按摩热敷，站立的时候和起床的时候动作要缓慢，可以用手扶物如桌椅。避免穿高跟鞋,选择鞋跟3-4cm左右,比较稳当的鞋子.

（4）如果有腰痛越来越明显，或者疼痛性质是绞痛，休息不能减轻，或者伴有出血，尿急尿痛的症状要及时就诊检查。