编辑：ddayh.cn
“青春是一道明媚的忧伤。”人生的许多第一次都始于青春期，人们经历着、回忆着、咀嚼着其中的青涩和甜蜜。
人们歌颂青春期，因为青春期充满未知，充满奇遇，充满叛逆，充满爆发，就像打开了潘多拉魔盒，就像踏上阿拉丁的梦幻之旅...
这次咱们就来说说，青春期少女的那些酸甜“小烦恼”。
青春期的定义和特点
青春期是儿童到成人的过渡阶段，也是儿童发育过程中极其特殊的一段时期，按照世界卫生组织规定，其年龄范围为10～18岁。
青春期会发生一系列生理、心理和行为的改变，是人一生中其他年龄段所不能比拟的，其中生理变化最为显著，表现为生长发育迅速，第二性征出现及性成熟。
青春期的生理基础
与生长发育有关的激素，保证了机体各器官系统的生长、发育和成熟，促进生殖器官和生殖细胞的发育与成熟，调节中枢神经系统与自主神经系统的功能，对学习、记忆与行为影响很大。
在青春期，生长激素、促肾上腺皮质激素、促甲状腺素、促性腺激素的分泌都达到新的水平。这些激素水平主要受下丘脑-垂体系统的调节，直接参与青春期的各种变化，导致常见的生理或病理变化。
青春期的发育特征--第二性征
对女性来说，第一性征发育表现为卵巢增大、子宫增大、输卵管发育、阴道长度及宽度增加。
而第二性征发育，则体现在声调变高、乳房变化、体毛出现、骨盆宽大、皮下脂肪增多等变化。
在青春期，下丘脑-垂体-性器官的发育渐趋成熟，雌激素水平增高，促进女性内外生殖器及乳房的发育、月经初潮来临。
雌激素主要来自卵巢，以雌二醇的生物活性最强，它还可以促进体格生长和骨骺愈合。
青春期的“少女心事”
1 与“大姨妈”的第一次邂逅
正常情况下，女孩初潮年龄为 12-16 岁，极少数会在18岁以后。
如果超过16岁还没有大姨妈造访，就应该去看医生，了解有无其他疾病发生。
初潮一般发生在乳房发育后两年左右。因此，当女宝的胸部开始发育时，妈妈们就要开始做功课，及时向宝贝详细交代“大姨妈”的身份及来历。
同时，还需为姑娘备好卫生巾，并指导她们进行正确使用，免得宝贝们在“姨妈”光临之际手忙脚乱，花容失色。
最后，还应该向宝贝们强调，“女孩来月经”就像“男孩长胡子”，并不是可怕、羞耻的事。恰恰相反，这是女性的正常生理现象，是女人青春气息和健康生命的象征。
2记录“姨妈档案”
拥有规律的月经周期是女孩健康的标志，也是生活最重要的部分。
没有谁能够回忆起几个月以前发生的事情。因此，记录月经周期，应是青春期小姑娘必做的功课。
建议各位妈妈帮助自家女宝建立“姨妈档案”，详细记录每一次月经的日期、症状与感受，可以记成备忘录的形式，也可以使用电子软件。
这有助于帮助孩子认识自己的成长发育过程，建立科学的生理健康观念。
3“大姨妈”怎么不准时？
一般来讲，月经周期为21-35 天，经期持续 3~7 天，经量为20-60ml ，也有不少女娃的月经周期是40 天。
如果“大姨妈”偶尔不守时，不必太惊慌。可以帮助孩子反思一下，最近是否有熬夜、过度运动、节食，又或者精神压力过大的现象？这些因素，都可能会推迟“大姨妈”的来临。
如果原本应该预约一个星期的“大姨妈”两天就走了，也不要过于忧虑，下次再来时可能会住得久一点。
但是，如果孩子的“姨妈”出现下述症状，就要及时看医生：
1. 一个月内来了好几次；
2. 推迟，超过3个月（怀孕除外）；
3. 量太少、一天就结束，不能浸透2~3片卫生巾；
4. 拖拖拉拉，半个月还没有走的意思；
5. 期间伴随下腹痛。
4“姨妈期”的情绪感冒
月经来临前3-7天左右，会出现皮肤长痘、体重增加、全身浮肿等现象，还伴随一些周期性精神症状，如烦躁易怒、沮丧忧伤、多愁善感、情绪低落、自信心不足、失眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、乏力、浮肿等，行经后自然消退，又称为经前期紧张综合征。
遇到这种情况，妈妈们就要帮助小姑娘们进行有意识的心理调节，鼓励她们积极引导自己，通过心理暗示来减缓“低气压”，使周身充满正能量。
还可以摸索一些适合自己的减压方式（户外运动、朋友聚餐、瑜伽、冥想等），达到心情舒畅的目的。
另外，有些食物和维生素也可以帮助改善生理变化。
适时补锌，可减少皮肤油脂分泌，有抗“痘”功效；维生素E可缓解乳胀，减轻腹部坠痛；维生素B6能够促进多巴胺合成，使心情愉悦；补钙可抑制暴饮暴食。
5“大姨妈”痛不欲生，怎么办？
原发性痛经通常发生在初潮后6-12个月，可能从月经来潮前一天开始出现，持续24-48小时，常伴恶心，呕吐，腹泻，头痛等，严重者需要卧床休息，影响日常活动和学习。
疼痛发生与子宫收缩和局部前列腺素产生有关。
非甾体类抗炎药（代表药物有阿司匹林、双氯芬酸钠、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等）是原发性痛经首选药物，应在月经来潮1-2天前开始服用，直至痛经缓解。
口服避孕药同样也是痛经的一线治疗药物，可抑制排卵、改善痛经，周期服用，效果可靠。
如果服用以上药物仍不能控制痛经，或者直系亲属有子宫内膜异位症病史者，请尽快去看医生。
6痤疮和青春痘
青春期痤疮俗称“粉刺”、“青春痘”，是常见的皮脂腺毛囊的慢性炎症，也是年轻美眉们的大敌。
痤疮好发于脸部，但也会发生在颈部、背部、胸部、臀部等皮脂腺发达的部位，如果痤疮进一步感染，会形成小红软块。
痤疮此起彼伏，容易反复发作，影响面部美观，容易对青少年的心理健康造成较大影响。
因此，若出现烦人的“青春痘”，就需要注意以下几点：
1. 饮食要清淡，少吃或暂停食用油腻辛辣、肥甘厚味食物，多吃蔬菜和水果；
2. 经常用温水和含硫香皂洗脸，忌油性强的护肤品；
3. 不要用手挤压痘痘，以免继发感染留疤；
4. 睡眠充足，保证大便通畅，不喝浓茶和咖啡。
如果痘痘严重，面积大，日常护理不能奏效，也要及时去看医生。
每一朵花都只能盛开一次，只能享受一个季节的热烈，脆弱的生命又何尝不是呢？人的青春一去，将不再复返。
珍惜生命的果实，需要爱护柔弱的花苗，让我们在美丽平静中等待收获
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