翘二郎腿与脊柱侧弯
坐着时翘二郞腿，将右
编辑：ddayh.cn
翘二郎腿与脊柱侧弯
坐着时翘二郞腿，将右腿放在左腿上面，就会导致右侧的髂骨高于左侧髂骨，这时候身体为了平衡，腰椎就自然向左侧弯(当然最先是旋转)，长期坚持此动作，必然导致腰椎向左侧弯，你的腰椎侧弯程度和你翘二郎腿的频率有很大关系。侧弯就会导致脊椎歪斜，自然会影响到相应的神经，于是就会出现在如下症状：影响流鼻水、咳嗽、发烧、感冒、晕眩、左肩背、左腰痛、右脚踝扭伤 、左脚跟痛、心脏病、气喘等。
同样的如果习惯翘二郎腿时右腿在上面时，就会相应地出现左腿长相应的症状：痔疮、卵巢发炎、青春痘、子宫肌瘤、消化系统、右脚跟痛、左脚踝(习惯性)扭伤、右腰痛、右肩痛、左乳癌。
以上是翘二郎腿的害处。任何事情都具有两面性，当我们知道这样的规律的时候自然可以利用这个规律为我们的健康服务，这也就是我一直强调的，运动是有方向的，因人因病而异。
所以如果你的腰椎向左侧弯从现在开始只要是坐着的时候请保持这样的坐姿：将左脚踝放在右膝盖上，并且右脚尖向左转，然后上身向右前方旋转，然后用左脚下压左膝盖，尽可能下压到极限位置，然后保持一段时间，以自己的耐受度为限。需要提醒的是：你不可能做这个动作做两天就能把你的侧弯矫正过来，因为你的习惯是从你来到这个世上开始对你的肌肉和骨骼产生影响。要想消除你过去习惯对你身体不平衡的影响，现在就是尽可能大量的大幅度的做这个动作。
而腰椎向右侧弯则是和上述动作相反即可。以上只是一个坐姿，相应的还有很多动作要领，并因人而异，应在专业医生指导下进行活动。