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随着我国老龄化的到来，膝骨关节炎在我国发病率非常高。膝骨关节炎往往表现为活动或关节疼痛，蹲下起身困难部分患者可以有活动障碍。该病多见于老年，以骨质增生，长期劳累，钙质缺乏等因素引起。早期预防干预可以避免病情加重，今天给大家科普一下膝骨关节炎如何预防保健？

对于膝骨关节炎，首先饮食应该特别注意。我国饮食普遍存在钙质摄入不足的情况，所以应该积极补钙，食物中纯牛奶，豆制品含钙量丰富，有助于避免骨关节炎的加重。另外尽量避免高盐高糖以及高脂饮食这些食物不利于钙质吸收。

对于膝骨关节炎同时应该避免受凉，尤其是避免接触凉水以及冬天受寒，关节保暖是避免病情加重非常重要的措施。

运动伤膝骨关节炎患者不适合负重运动，比如爬楼爬山以及长跑剧烈运动等。这些运动往往会加重关节的负重进而加重临床症状。而比较适合游泳，骑自行车，打太极拳等有氧运动。

对于已经罹患膝骨关节炎的患者，应该进行药物干预，比如服用钙片，骨化三醇以及氨基葡萄糖，可以有效的改善骨密度以及保护软骨。

总之，膝骨关节炎目前在我国发病率非常高，而且往往病情比较重，如果治疗不及时严重影响人们的生活质量，早期干预避免病情加重对于以后是非常重要的，对于这部分患者应该去风湿科进行系统检查以及正规的治疗。