健康知识库

事件回顾：
湖州的许女士已经怀孕35周了，怀孕后胃口一直不好，婆婆特地熬了锅猪油用来做菜。这一招还真灵，之后许女士饭量大增，但危险也随之而来。

上周，许女士莫名其妙觉得恶心，随后呕吐，同时还伴有肚子痛。第二天，肚子痛得越发厉害。

随后，许女士辗转被送到市级医院。医院确诊为妊娠期重症胰腺炎。医院随即进行专家会诊，一致建议终止妊娠立即手术。

所幸，产科专家顺利将孩子剖了出来，许女士被送进ICU进行血浆置换治疗。参与抢救的产科医生说，因为许女士明显的脂血，剖宫产手术中宫腔溢出的血都是粉红色的。


怀孕了，为了让体内的宝宝吸收更多的营养，家人们总是想方设法让孕妈妈吃得好一点，为的是让宝宝出生后更健康。

其实，你还不知道，营养，并不是越多越好。


孕期饮食妈妈们尤其要注意
那么孕期妈妈们在饮食方面
究竟如何是好呢？

孕早期（1~4月）


孕早期阶段，孕妈不用刻意，多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

宜：
1、膳食以清淡、易消化吸收为宜。
2、孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
3、保证蛋白质的摄入量，孕妇适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
4、注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食物中含有丰富的叶酸，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等，及动物肝肾、豆类、水果等都富含叶酸。
5、维生素的供给要充足。

忌：
1、吃饭时少喝饮料，避免各种有害刺激饮品，不喝含酒精和咖啡因的饮料。
2、忌食辛辣食物忌多油，过敏体制的孕妈要避免食用鱼、虾，防止发生不良反应。

孕中期（4~7月）

孕中期是胎儿迅速发育的时期，孕妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食，要注意饮食的均衡。

宜：
1、荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。
2、适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。
3、孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

忌：
忌食山楂、鱼肝油、人参等大补元气之品，过多的油炸、油腻食物和甜食。

孕晚期（7~9个月）

宜：
1、饮食保证质量、品种齐全。
2、适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），
3、增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。
4、多选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品。

忌：
1、忌咸食，减少盐的摄取。
2、忌过量高钙饮食如牛奶、加服钙片等。
3、忌甜食。多甜孕妇自身体重会过快增加。
4、减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

专家建议

专家提醒，准妈妈在妊娠期间，尤其是中晚期，出现不明原因的恶心、呕吐、腹痛时，一定要重视，及时到医院检查。

准妈妈在怀孕期间，需要加强各类营养补充，但一定要适量、均衡。