最优质备孕：一、女性的激素六项很重要，卵泡长得好不好、黄体功能如何、容易不容易发生不良孕产，从激素六项上都可以看出来，而且，还都能预防。一般是要求来月经的第二、三天抽血检查，这是基础激素水平。按照优生的要求：1.雌二醇的水平25～50 pg/ml 2.泌乳素标准值范围5～25ng/ml左右，但按照优生的要求，应该在8～15之间最好，这样不容易空囊和停育 3.雄激素的正常范围在0.15～0.51ng/ml之间，但优生的数值是0.15～0.40 4.促卵泡激素FSH和黄体生成素LH，这两项激素的正常值应该在5～10IU/L范围内，尤其是它们的比值，不管谁是分子、谁是分母，比值不应该超过1.5 5.孕酮不甚重要，只要没有数值超标，没有黄体萎缩不全，就可以。这是优生的数值要求，有时候还因为各地检验单位数值不统一，需要换算一下。
二、精液质量的指标，大家就不容易出问题了，就是在标准范围内，浓度要在2000万以上、A级精子要大于等于25％，A+B要大于50％，或者，按照第五套标准，前向运动的精子要达到32％，畸形率不能大于96％；这样的水平才算及格；大家要知道，精子A+B达到30％，就可以怀孕，达到50％才及格，及格以后，下一代的素质才与上一代持平；如果精子质量不达标，下一代宝宝的素质就赶不上父代，这是需要注意的，因为精子是种子，没有最好，只有更好，大家是要力争把精子质量超越50％的。
三、把握自己的排卵规律。一个月经周期只能排卵一次，排卵后，卵子存活24小时，在15～18个小时之内具有受精能力，在排卵6小时后，卵子的质量逐渐下降，一个正常健康的卵子，在排卵后12小时再受精，容易发生不良孕产；这一些，是大家都需要了解和注意的。怎样把握排卵规律呢，建议大家多种方法一起采取，每一种方法都可以与阴超的结果来印证，因为一般来说，阴超的卵泡监测结果最准确。监测排卵的方式常用的就是基础体温法、宫颈粘液观察法、排卵试纸法、B超监测法等等，力争把握好自己排卵的规律，争取在排卵后6小时内精卵相遇。
四、目标月同房频率及体位。根据经验，在大概排卵前3、4天，安排让男方手淫释放一次精液，排出老化的精液，为什么不是实质的同房呢？就是要人为制造一段小别胜新婚的感觉，到了受孕日发挥的更好。然后根据排卵监测，精确的将排卵确定在12个小时以内，这样，一般是在排卵前几小时安排同房，让精子去等卵子，采取一次性同房法同房。对于排卵时间不算很把握的，可以安排二次同房法，也就是第一次为主，第二次在第一次同房之后20小时，再安排一次。同房的体位大家也要注意一下，前位子宫的，需要女性仰卧位的体位，臀下垫上枕头靠垫，防止精液流出来，这样的体位最容易受孕；子宫后位的，女性可以俯卧位，并在小腹下垫上枕头靠垫，男性采取后进式，这样的体位容易受孕。