健康知识库

? ? ?肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。

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1? ?治疗肩痛的经验用穴
? ? 对于肩痛，使用对侧外踝直下的赤白肉际处，直刺0.5-1寸，再在同侧根据疼痛的部位加一针牵引针，比如太阳部位疼痛加后溪、太阴部位疼痛加鱼际、阳明部位加二间、少阳加中渚。疼痛时间久的可以加健侧董氏奇穴肾关（阴陵泉下2.5寸），针1-2寸。在治疗的同时嘱患者活动患肩，一般一次就可以见效。
2??综合治疗肩周炎
? ? 1:肩三针——肩髃穴及奇穴肩前、肩后组成。肩髃（大肠经穴）：位于肩峰与肱骨大结节之间凹陷中；肩前（奇穴）：位于腋前皱襞直上1寸；肩后（奇穴）：位于腋后皱襞直上1寸——加艾条温灸。
? ? 2:红外线烤患处
? ? 3:肩关节推拿治疗
? ? 4:中药外敷 :川乌30 草乌30 肉桂30 干姜30 樟脑30 赤芍20 南星20 白芷20 甘松20 吴茱萸10 威灵仙50 细辛30 川芎15 玄参15以上药打粉，高度醋调至糊状，用伤湿止痛膏固定。贴敷于肩峰部位，不超过24小时，有时皮肤敏感的人会有过敏现象，可嘱其在略痒时即行揭掉。一般一贴即见明显效果，每天一贴7天一疗程。
? ? 另外肌肉劳损、关节冷痛、扭伤24小时后此方均适用。
? ? 5:自我锻炼
? ? （1）蝎子爬墙：让病员侧面面站立靠近墙壁，在墙壁上面一高度标志，以手指接触墙壁逐步向上移动，做肩外展上举动作，每日2-3次，每次5-10分钟，逐日增加上臂外展度数。
? ? 也可在屋柱上装一滑车挂绳牵，一端系着患肢病员以健侧上肢向上向下牵拉另一端绳子，来帮助患侧肩关节的锻炼活动。
? ? （2）耸肩 坐姿或立姿态双手叉腰，用力上下缩头耸肩，每次耸15下。每日2次

? ? （3）下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，双下肢自然下垂，然后做前后摆动练习（和左右摆动练习），幅度可逐渐加大，以肩关节有轻度疼痛不诱发肌肉痉挛为宜。

? ? ?（4）拉单杠 ?患者站于单杠前，先健侧单拉，然后患侧试着拉起，双手垂直于单杠，可以前后活动，以轻度疼痛为宜。