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夫聚精之道，一日寡欲，二日节劳，三日惩怒，四日戒醉，五日慎味。今之谈养生者，多言采阴补阳，久战不泄，此为大谬。肾为精之府，凡男女交接，必扰其肾，肾动则精血随之而流，外虽不泄，精已离宫。纵有能坚忍者，亦必有真精数点，随阳之痪而溢出，此其验也。如火之有烟焰，岂有复反于薪者哉非但不能聚精，久将变为他症，是故贵寡欲。精成于血，不独穷室之交，损吾之精，凡日用损血之事，皆当深戒。如目劳于视，则血以视耗，耳劳于听，则血以听耗，心劳于思，则血以思耗。吾随事而节之，则血得其养，而与日俱积矣。