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焦虑是各种心病之源，可以说我们生活中遇到的大部分的心理问题都是从焦虑开始的。

压力则是导致焦虑的直接原因，想起自己肩负的使命，突然发现自己很孤独，对比别人感觉自己没有成功，这些都会让人感到压力，这些压力在没有及时舒缓的时候，就会变成焦虑，最终让人无法自处。

压力和焦虑并非完全同时产生，往往是先有压力，然后焦虑慢慢积累。

医学科学家研究的结果告诉我们，压力可以导致免疫系统变化，焦虑症患者肾上腺素去甲肾上腺素都过度释放，交感副交感普遍亢进。比如你突然发现自己肩负重担，感受到压力，然后肾上腺素就会分泌到血液中，导致你的白细胞减少，外周淋巴细胞减少，中性粒细胞吞噬能力下降等等。

近期中国科学家又有突破性发现，这些免疫系统变化里面包括CD 4淋巴细胞上的线粒体发生裂解，并且这个现象在压力形成焦虑的生理过程中，非常的关键。
焦虑产生的过程，就是压力导致了CD 4细胞的线粒体裂解，呼吸作用改变，产生更多的黄嘌呤，而黄嘌呤数量增加，导致神经细胞敏感，最终产生焦虑感。

实际上，绝大多数人的焦虑不一定会发展成焦虑症，焦虑本身就是一种非常宽泛的心理学问题题，更多的人面临和遭罪的是很焦虑，而没变成焦虑病的状态。
我们听到越来越多的猝死，可能就是在非常焦虑，而没有达到焦虑病的程度，却使人身体崩溃了。